8种天然洁齿食物 让牙齿更健康
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
8种天然洁齿食物 让牙齿更健康
绿茶
美牙功效:被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。
洋葱
美牙功效:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
香菇
美牙功效:菇类在近几年成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(1entinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
无糖口香糖
美牙功效:嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现,嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖,可以产生甜味,但不会被口中细菌利用。
水
美牙功效:最后别忘了,喝水是最简单但却很重要的保护牙齿的方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
芹菜
美牙功效:当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
富含维c的水果
美牙功效:维生素c是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
乳酪
美牙功效:谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。
七种保护牙齿的食物
怎样让牙齿变白 快速让牙齿变白让笑容更自信
柠檬美白牙齿吗 六种食物美白牙齿
刷好牙齿防不育 牙齿健康胃口好
9种常见食物会让牙齿变黄
清洁牙齿不必洗牙 吃这19种食物就够了
老人牙齿脆弱 这些妙招让牙齿更坚固
抽烟牙齿黄怎么变白 推荐8种常见小物品清洁牙齿
定期洗牙对牙齿才健康
牙齿健康 睡前不刷牙竟有这种危害
牙齿健康 牙齿松动或是肾气不足
关爱牙齿健康 宝宝牙齿护理小知识
牙齿健康吃什么?关于牙齿的15个知识
苹果酸使牙齿亮白 六种食物美白牙齿
冷光美白牙齿效果如何 让牙齿洁白光亮
常吃16种食物清洁牙齿 绽放迷人微笑
新研究表明,红酒能促进牙齿健康
8种可怕疾病全因一颗牙 如何保护牙齿健康
6种营养素还你健康牙齿
柠檬酸洁白牙齿 八种美白牙齿的水果
洗牙后注意事项 科学洗牙才能让牙齿更健康
宝宝牙缝宽并非坏事 这样做让牙齿更健康
老人如何爱护牙齿 保护牙齿吃6种食物
让牙齿越吃越白的6种食物推荐
牙齿健康 为什么人死后牙齿不会腐烂
牙齿健康 它不整齐竟然也是病
八款牙齿天然美白剂帮你美白牙齿
牙齿保护方法 几种好习惯让你牙齿更健康
芹菜芭乐 让牙齿变白的6种食物
哪些食物让牙齿变黄
如何保护牙齿健康
能让牙齿美白的6种食物
牙齿怎么更快变白 几种小方法让牙齿更白(相当简单)