用粗粮抚慰你的电脑眼
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芳芳,可以算是一小白领。听上去挺让人羡慕,整天办公室坐坐,不但环境舒适工作也安定。什么?说我收入高?非也非也,只能说还凑合吧。但白领的生活有一点却让我深恶痛绝,就是所谓的“办公室亚健康”。缺乏运动,肥肉越囤越多,颈椎也时常闹点情绪,最让我不能忍受的是,几乎每天8小时对着电脑,视力越来越差,原本明亮的大眼睛也渐渐成了“眼大无光”的反面典型。
前不久,我甚至感觉自己的眼睛快挂了,有时酸得不行,看东西也越来越模糊。带着患上青光眼的恐惧,我特地去医院做了一番检查。还好医生给我吃了一颗定心丸,说我只是因为视疲劳造成假性近视,完全休息就能恢复。他还提醒我,平时上班对着电脑一段时间就要离开下,还要刻意地眨眨眼睛,防止眼睛干涩,学生时代的眼保健操也是很有效的。
为此我诚惶诚恐,还去网上搜索了很多关于视疲劳的相关资料。让我眼前一亮的是,除了医生传授的那些方法,视疲劳竟然还可以靠食补。没错,你可以一边吃好吃的,一边抚慰你劳累的眼睛。总的来说,用眼过度的人需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
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