天天用电脑如何防眼疲劳?
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
随着资讯科技的发达,操作电脑几乎是现代人生活不可避免的一部分。有许多人因为工作的关系,例如程式设计师、柜台服务员、银行作业员、资汛中心工作员、文书处理员等,必须整天面对电脑,注视电脑屏幕,长期工作下来,很容易就会眼睛疲劳。那么,在工作中该如何来防止眼疲劳呢?
天天用电脑如何防眼疲劳?
1、少开过多过亮灯,避免光线直射在荧光屏上。
2、多动一动,闭目养神或望向远处。
3、调节屏幕位置,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,双眼平视或轻度向下注视荧光屏,使颈部肌肉轻松并使眼球暴露面积减小到最低。
4、少用滴眼液。因为,滴眼液中通常都含有少量防腐剂,老使用对眼角膜、结膜有损害,何况长期使用会使眼睛产生依赖性,本身正常的泪液分泌功能将会退化。
5、室内照明光线不要直接反射至荧光屏上,亮度要比平常用的暗一些。
6、将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方,不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
7、每注视显示器一两分钟,就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时,要休息10~15分钟。休息的含义是远望6米以外物体,尤其不断运动的远处物体更好。
8、某些色彩鲜艳的水果,如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物有助视网膜上视色素的更新。
9、电脑摆放面前50~75厘米处,与眼睛平行向下约30度角,座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑,可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子,从而不疲劳地浏览屏幕。
防眼疲劳的方法 怎么能防眼疲劳
女性如何缓解眼睛疲劳过度
用眼疲劳有哪些症状
眼部按摩 缓解眼疲劳防衰老
防晒霜该如何使用,冬天也需要使用防晒霜吗?
白领要如何缓解眼睛疲劳
眼睛疲劳头晕怎么办 如何缓解
如何缓解眼睛疲劳 推荐5妙招
面对电脑眼睛干涩疲劳 注意补充这些食物
每天按摩几分钟缓解眼睛疲劳
每天按摩两穴位可缓解眼疲劳
职场男性如何应对眼疲劳
眼睛疲劳模糊怎么办 如何缓解
常用电脑如何护眼抗辐射
电脑族如何预防干眼症?
如何治疗眼睛疲劳 试试按摩法
眼睛疲劳该如何来缓解?
电脑族该如何预防干眼症?
看书如何预防视觉疲劳
上班族如何缓解眼疲劳
眼睛疲劳用什么药好
眼部疲劳干涩 电脑族眼部保养缓解干涩有妙方
如何补脑抗疲劳 五种食物能帮你
用眼过度、眼疲劳要补血
电脑族用什么眼药水 电脑族如何保健抗疲劳
孕期疲劳 如何缓解孕期疲劳
眼睛干了怎么办 如何缓解眼睛疲劳
网红眼药水被禁售 如何缓解眼睛疲劳
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
白领如何缓解眼睛疲劳?
白领如何缓解眼睛疲劳
如何消除眼睛疲劳 闭闭眼就好
开车眼睛疲劳怎么办?如何缓解开车视力疲劳?