自制乌米饭——明目饮食
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原 料:糯米500克,南烛叶50克。
制 法:
1.将糯米淘洗净备用。
2.南烛叶洗净加水500毫升,煮半小时,去其叶渣取汁水煮糯米,用文火煮2小时左右,待米色变黑,熟烂后可即食用。
功 效: 补益脾肾,止咳,安神,明目,乌发,适宜体质衰弱者食疗调补。
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