明目饮食菊花胡萝卜汤
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原料:
菊花6克、胡萝卜100克、葱花5克、食盐适量、味精2克、清汤适量、香油5克。
制法:
1、胡萝卜洗净切成片,放入盘中待用。
2、锅上火,注入清汤,放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。
3、淋上香油,撒入味精,出锅后盛入汤盆即可。
口感:
清淡、微甜,略带清香。
功效:
菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血作用。胡萝卜味甘、性平,入脾、胃、肺经。一根生胡萝卜含有13500IV的贝塔-胡萝卜素,可滋肝、养血、明目。贝塔-胡萝卜素是强力抗氧化剂,可防止细胞遭受破坏引起的癌病变,并能帮助预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤所含维生素A丰富,可滋肝、养血、明目,常食可防止眼目昏花。
忌食:
1、平素有胃寒病者忌食。
2、胡萝卜忌与过多的酸醋同食,否则容易破坏其中的胡萝卜素。
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