多吃什么可以远离糖尿病
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
随着生活水平的不断提高,糖尿病患者的数量也在不断的增加,这困扰着很多中老年人,研究表明,在日常生活中多吃一些绿叶蔬菜会大大降低糖尿病的发生率,下面我们一起来看一下:
多吃绿叶蔬菜让你远离糖尿病
糖尿病在很大的程度上影响着我们的生活,其实糖尿病本身对于我们的身体健康影响不大,主要糖尿病容易引起一些并发症对于我们的健康威胁较大,研究表明,在饮食中,多吃绿叶蔬菜有助于减少糖尿病的患病风险的。
多吃水果和蔬菜与2型糖尿病的发展没有紧密的联系
莱斯特大学的研究人员研究了220000名成人的数据发现,多吃水果和蔬菜与2型糖尿病的发展没有紧密的联系,但却在一定程度上有积极的影响。而谈到绿叶蔬菜,研究人员认为,包括花椰菜在内,绿叶蔬菜对于降低糖尿病风险都是很有意义的。
这个研究团队计算出,每天服用106克绿叶蔬菜可以将糖尿病的患病风险降低14%,而英国的一份被定义为80克。
尽管绿叶蔬菜降低糖尿病风险的机制还不清楚,但可能的一个原因是它们富含抗氧化剂,如维他命C等;还有另一个理论它们富含镁。该研究的负责人Melanie Davies教授认为,尽管如此,每天吃五份水果和蔬菜仍然是健康的选择。她补充说,人们很喜欢某一特定的健康信息,我们都知道摄入的水果和蔬菜是重要的,但这一研究也表明绿叶蔬菜似乎在预防糖尿病方面特别重要。
他们现在正计划研究被诊断为糖尿病的患者,看看增加蔬菜的摄入量,如菠菜和甘蓝菜的摄入,可以将糖尿病的发病几率降低多少。
春天糖尿病患者可以吃什么蔬菜
糖尿病病人可以吃南瓜吗
糖尿病病人可以吃西瓜吗
跳跳舞帮你远离糖尿病
吃什么可以远离癌症呢
糖尿病肾病远离腌制食物
糖尿病人可以吃醋吗
糖尿病病人可以吃苹果吗
远离糖尿病的几个妙招
糖尿病病人可以吃菠萝吗
百合糖尿病人可以吃吗 糖尿病不宜多吃百合
8招让你远离糖尿病肾病
糖尿病病人可以吃葡萄吗
妊娠糖尿病是什么?增加巨婴胎死腹中风险
糖尿病人可以吃醋吗?
糖尿病病人可以吃柚子吗
糖尿病病人可以吃玉米吗
糖尿病人吃荔枝可以降血糖?
吃什么可预防糖尿病
糖尿病病人可以吃小米吗
糖尿病病人可以吃红薯吗
糖尿病病人可以吃洋葱吗
糖尿病病人可以吃李子吗
糖尿病可以吃什么零食 糖尿病可以吃什么零食
糖尿病病人可以吃醋吗
对于糖尿病木糖醇可以吃吗
糖尿病吃什么好?糖尿病吃这些食物降糖快
糖尿病患者吃什么可以清热润燥
远离糖尿病的几种方法
糖尿病人可以吃什么水果 不能吃什么水果
糖尿病可以吃什么水果?糖尿病不能吃什么?
秋季糖尿病患者可以吃什么水果
糖尿病病人可以吃海带吗