怎么做让你的肌肤不下垂
本文已影响2.32W人
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随着年龄的增长,你会发现自己的皮肤、肌肉渐渐下垂。什么是让女人变老的最大推手?答案是:地心引力。要想拥有富有弹性的皮肤和不下垂的肌肉,请一定做到以下几点。
你有没有发现,随着岁月的增长,自己的皮肤不像以前那么有弹性了,肌肉也出现了松弛甚至下垂?是的,胶原蛋白流失、水分减少,都可能让女人的身体渐渐变老。但最重要的不是你自身的原因,而是地心引力!
地心引力是一种强大的作用力,它让我们在地球上正常行走,但也让女人的身体慢慢变老。是的,我们没有能力战胜地心引力,但是最少我们可以学会一些不一样的技巧,聪明地对抗它。这样一来,时光在你脸上和身体上留下的痕迹就不会那么明显啦!
多选择泡浴吧
如果你喜欢把淋浴喷头开得大大的,让水柱重重地打在皮肤上,那可要格外注意了。因为由上至下的水柱会使皮肤处于不断向下运动的状态,而且水流较急的莲蓬头还会破坏真皮细胞活性,使细胞间的组织受到撕扯,甚至出现断裂现象,久而久之,皮肤和肌肉很容易下垂。其实对女人来说,泡浴是更好的选择,因为泡浴较温和,不会给皮肤和心脏带来任何负担,还能有效平缓心情。而且,水有“上托”作用,能有效防止皮肤下垂,这就是经常游泳的人显得更年轻的原因。
坐在电脑前,别忘把椅子放低些
如果你每天在电脑前坐8小时或更长时间,建议你把电脑椅的高低做一些调整。如果电脑屏幕在你的视线之下,那么你在工作时需要处于持续低头状态,久而久之,面部皮肤会下垂。建议你把电脑椅放低,让自己在面对电脑屏幕时,颈部处于15~25度的后仰状态。这种微微后仰的姿势,不光能让你有效避免地心引力对脸部皮肤、肌肉的影响,还能为你保持颈部生理曲线,尽量远离颈椎病。
学会正确的走姿
学会正确、笔直的走姿,让身体尽量少受地心引力影响。走路时,首先要上体笔直,下巴前伸,高抬头,感觉头顶有根绳吊着,两肩向后舒展。其次,两肩要向后拉,处于放松状态,千万不要上耸。最后,脚着地时,后脚跟先着地,身体重心落在脚跟上。然后,身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”,最后到达脚尖。要知道,国外芭蕾舞演员把“滚转”身体重心当作入门课呢!学会这招,你的步伐就能坚实有力,不会因地心引力出现下垂现象。
敲打胆经,每天最少5分钟
双腿是人体的第二心脏,由于离地面的距离较近,是最易受地心引力影响的身体部位,这也是很多女人的双腿肌肉比其它部位的肌肉下垂得更早的原因。位于大腿外侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络,如果你每天敲打腿部胆经,那么就能有效提高腿部肌肉弹性,从而尽量少地受到地心引力的影响。
每天在大腿外侧4个穴位点用力敲打,每敲打4下算1次,每天敲左右大腿穴位各50次,相当于每个穴位各200下。大腿肌肉和脂肪很厚,因此必需用力,而且以每秒大约2下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
胆经的4大穴位分别是:
环跳穴站直绷紧臀部,臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴。
风市穴站直,两手自然下垂,中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。
中渎穴在大腿外侧中点,膝盖往上5寸,即为中渎穴。
膝阳关穴正坐屈膝时,在膝盖外侧有一个凹陷点,就是膝阳关穴。
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