女人孕期多吃什么有利婴儿视力
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
女性怀孕时应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼,她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于,油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸含有的DHA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。第7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏DHA,会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品,最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。
除了油质类鱼外,准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈,持续时间比较长,甚至影响进食,呕吐的孕妇,一定要注意维生素和微量元素的补充。孕早期妊娠反应严重者,不要迁就自己,要勇敢地面对,尽最大可能地吃您喜欢的食品,您要时刻牢记,妊娠反应不是病,是可以通过毅力克服的现象,孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛,要鼓励自己,多吃对孩子有益的食品。
有利于婴儿视力发育的饮食
1、瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
2、含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。
3、含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。
4、钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨等饮食可以增加钙的含量。
5、维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。解决方案是可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
6、特别要向准妈妈推荐的是枸杞子,具有清肝明目的功效,对眼睛有益,枸杞子含有丰富的胡萝卜素,以及维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的营养品。
7、维生素E具有抗氧化作用,可抑制晶状体内的过氧化脂质反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响,能促进病变组织的恢复。对治疗某些眼病有一定辅助作用,但婴幼儿不宜服用维生素E,要通过膳食来补充。豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高,每100克花生油含维生素E 12毫克,是饮食中维生素E的主要来源。
8、山桑子被称为眼睛的“保护神”,能够加速视紫质再生的能力,以促进视觉敏锐度。山桑子中的花青素成分,能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,除了山桑子之外,也可多吃其他富含花青素的食物如红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果,例如:红甜菜、红番茄、茄子、黑樱桃皮、巨峰黑葡萄、加州李、油桃。最重要的是吃下深色的部分,不要把深色的部分去掉。
9、多吃青菜水果对眼睛有保健作用。尤其是绿色蔬菜,可以预防眼睛受到阳光紫外线的伤害,也能预防自由基对眼睛组织的伤害。
非母乳喂养婴儿弱视多
呵护眼睛从胎儿抓起 孕期怎么做对胎儿视力好
试管婴儿的利弊 你知道多少
孕妇吃什么婴儿皮肤好 好皮肤是吃出来的
婴儿得了艾滋病 潜伏期有多久
吃什么能有好视力呢
哺乳期可以吃避孕药吗 吃避孕药对婴儿有什么影响
女性脸上皱纹多 吃什么有利除皱
应采儿宣布怀孕女儿 吃孕期用复合维生素曝光
想怀女儿备孕应该多吃什么,生女儿备孕期多吃什么
备孕吃什么好 多吃富含钙铁食物更利于受孕
女性如何计算排卵期?吃什么有利排卵?
孕前吃什么最有利于优生
女人备孕吃什么 3种食物要多吃
备孕期间男人女人不能吃什么
孕晚期孕妇吃什么增强抵抗力
女人喝婴儿奶粉有什么好处 女人喝婴儿奶粉的好处
婴儿期抑郁症会有什么特点呢
女性备孕期间要多吃什么 备孕饮食宜忌
婴幼儿补钙吃什么好?
孕期吃香蕉有什么
备孕期间女人吃什么补肾
孕期知识:羊水过多对胎儿有什么危害
婴儿便秘吃什么好
怀孕期间多吃这七种水果 对母婴有好处
婴儿视力发育过程图 婴儿视力发育如何促进
多吃什么能预防视力下降呢
孕期做什么会影响到胎儿的智力
女人经期吃什么增强免疫力
女人怀孕初期有什么症状
孕期吃什么对胎儿眼睛好
婴儿补钙吃什么好
女人在备孕期间不能吃什么