夏季女性如何预防痛经方法
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
月经可谓是广大女性朋友的老朋友了,可是很多的女性在经期却在忍受着巨大的痛苦,这让她们很是无可奈何,那么,夏天痛经怎么办?难道面对痛经,我们真的无计可施了吗?
痛经的症状表现
一、痛经的症状主要表现为妇女经期或行经前后,周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼?痛、撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,甚至涉及大腿及足部;
二、痛经常伴有全身症状:乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。
夏季预防痛经的方法
一、勿使七情过度:经期经血下注,阴血不足,肝气偏旺,容易情志不安宁,或抑郁或烦躁,心理欠稳定,气血不和,容易加重经期的不适感,可使痛经加重,所以应保持心情舒畅,听听喜爱的音乐,静静的休息或和朋友聊聊天等等,消除紧张、烦闷、恐惧的心理,真正做到“心脾平和,经候如常”。
二、避免冷饮:夏季是人们食冷饮最多的季节在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重。
?三、劳逸结合:经期要保证充足的睡眠,虽可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。
四、切勿贪凉:夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。
预防空调环境导致月经病的三个小方法
1、空调开机1-3小时后,最好关一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气,或者每隔1小时到室外活动一下。
2、要把室温恒定在26℃左右。
3、开空调时,一般低处最凉,最怕冷的是腿和脚,所以女性在空调房里一定要穿袜子,即使是丝袜也好。
注意事项
夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。
夏季该如何预防日光性皮炎
夏季女性如何防治宫寒
夏季该如何预防接触性皮炎
夏季要如何预防慢性肾炎
春季如何预防痛风
夏季要如何预防急性肠胃炎?
夏季如何预防感冒?
男性青春痘 夏季如何预防?
夏季如何预防急性肠胃炎
女性痛经要如何度过夏天
女性痛经的预防措施与食疗方法
三种体质女人易痛经 如何预防痛经
如何预防春季胃痛
女人如何预防提前绝经 女人预防提前绝经的两大方法
夏季如何预防感冒
夏季如何防治痤疮方法
夏季如何预防中暑 夏季预防中暑方法
夏季如何预防虫咬性皮炎
女性冬季如何预防痛经 预防痛经4大步骤
夏季如何防治面瘫方法
夏季男性预防早泄的方法
少女如何预防痛经 5招让少女远离痛经
痛经怎么办 女人应该如何预防痛经
春季如何预防感冒方法
夏季预防虫咬性皮炎的方法
夏季如何预防急性胃肠炎
痛经如何调理?4个方法助女性调理痛经
如何解决女性痛经烦恼:3种方法缓解痛经
夏季男性预防不育的方法
女性如何防止脸部肌肤衰老 预防肌肤松弛的办法
女性如何缓解痛经 中医缓解痛经方法
久坐不动易引起痛经 女性预防痛经的9大方法
女性为什么会腰痛 女性如何预防腰痛