预防冠心病要注意哪些事项
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合理膳食是预防冠心病的首选方法。如果你的饮食比较合理,这对很多人来说,是预防各种疾病的有效方法。常用的预防冠心病的方法有哪些呢?下面是对预防冠心病的方法的介绍。
目前有很多的预防冠心病的方法,下面是对预防冠心病的方法介绍:
1、预防冠心病要每日摄入糖250-290克,相当于主食300-350克,肥胖者可酌减至150-200克。
2、预防冠心病还要注意每日三份高蛋白食物,每份包括:瘦肉50克或大鸡蛋一个,或豆腐100克,或鸡腿一个,或鱼、鸡、鸭100克。
3、每日饮一袋牛奶,内含250毫克钙,补钙有助于预防冠心病的发病。我国的传统膳食普遍缺钙,这一点应当引起人们的重视。
4、预防冠心病的方法:粗细粮搭配,食味不甜不咸,膳食中每日摄盐5-7克为佳。
5、不宜饱食。指在总量操控下分三餐或四餐进食,每餐七八分饱,有利于预防冠心病。不能每日只进两餐,严禁暴饮暴食,以免引起心绞痛和心肌梗死。
大家平时要多多注意预防冠心病方法。前面是对预防冠心病的详细介绍,您一定对预防冠心病有一定的了解了。如果您对预防冠心病还有什么问题,请咨询专家。
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