夏季献血如何保健
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
夏季在高温气候中,人极容易出现疲倦、乏力、食欲不振、睡眠不足等现象,于是有人认为献血后会使人伤元气、伤身体。在高温季节献血真的会有损健康吗?
在高温环境中人体能量确实消耗较大,大量出汗也会使血液中的水分失去一部分,血浓度相对较高,但只要适当补充水分,通过正常机体调节,这对全身血量不会产生影响。一个正常人的血液总量约为体重的8%,若体重为50千克的人,则血量为4000毫升左右。健康、适龄的献血员一次献血200-400毫升,仅占全身血量的5-10%,如此少量的付出决计不会“毁体伤身”。
从血液循环而言,平时全身血液并不都参与体内循环,而是有1/4左右的血液贮存在脾、肺、皮肤等“血库”内,一旦献(失)血后,脾脏等会连续不断地从“库血”释放到血液循环中去。同时由于生理代偿作用,心脏收缩功能加强,心跳加快,周身血管收缩,组织间液会渗透到血管中,全身的血容量在几分钟到几小时内就会恢复,不会影响正常的血液循环和血压的改变,献血后也就不会产生不适感。
从新陈代谢来看,血液中所有成分都经历着新生、成熟、衰老、死亡的过程,于是,骨髓、淋巴组织等担当起了人体“造血”的职责。科学研究表明,定期参加献血的人,其造血功能比不献血的人要旺盛得多,血细胞也相对年轻,不仅有利于延年益寿,增强意外事故的耐受力,而且可以降低血液中铁的含量,对于预防心血管疾病,诸如中风等以及癌症的发生有一定的作用。
夏季献血,应当精神松弛,心情舒畅。献血后应尽可能休息好,多喝些带盐成分的饮料,以补充大量渗汗而损失的钠,并适当增加一些富含蛋白质的食物,多吃些新鲜蔬菜、水果,以给“造血工厂”输送原料,加快血细胞恢复。顺便再提醒一句,在高温季节中,千万不要贪凉快、食生腻,防止暴食暴饮,以免引起消化不良,诱发肠胃疾病。
冬季保健 冬季如何保暖御寒
夏季如何保湿
夏季保健 夏季保健有什么方法
夏季如何进行科学的饮食保健
春季如何排毒保健
准妈妈该如何安全度夏?夏季孕妇保健小诀窍
夏季保健:夏季健康饮食原则
夏季如何保存生姜
冬季保健 冬季如何保护胃
夏季汽车如何保养
阴雨天气该如何保健 夏季雨水多要认真保健
春季保健 春季如何保胃护肝
产妇夏季如何保健有利恢复 这些保健法要知道
糖尿病夏季如何保健 注意这3点
夏季如何保养肌肤?夏季保养常识让你舒爽一夏
胃出血患者如何保健
夏天幼儿如何保健 幼儿保健妙招
老年人夏季如何保健 5招助老人安全度夏
夏季保健 夏季保健养生有什么方法
绿松石什么颜色最好? 夏季如何保养原矿绿松石手串?
夏季孕妇如何保健 养胎需要注意什么
夏季如何保健养生 从日常习惯做起
夏季养生保健 夏季养生保健介绍
夏季如何养生保健 小编来支招
夏季如何保湿补水
夏季服装如何保养?夏季服装的保养技巧
夏季如何去除红血丝 夏季去除红血丝的方法
男性夏季保健知识 如何预防精子中暑
夏季如何补水保湿
养生保健 如何对抗8个夏季健康问题
夏季如何保健 下面这些方法试一试
春季男人如何健身保健
夏季出汗多如何保健身体 这些技巧有助保健身体