女性手脚冰凉怎么办 如何保养
本文已影响2.88K人
本文已影响2.88K人
关键1:保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
关键2:运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
关键3:饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
关键4:服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
关键5:按时吃饭
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
关键6:泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。
关键7:按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。
刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。
女性手脚冰凉的4大杀手 如何改善?
女人手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉的原因
又到了女孩子手脚冰凉的季节 如何缓解手脚冰凉
冬天孕妇手脚冰凉怎么办
手脚冰凉如何暖起来
女人手脚冰凉是什么原因:经常手脚冰凉该如何调理
女性四脚冰凉如何护理
女性冬季为什么会手脚冰凉 如何调理
女人手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉捂不热怎么办
冬天脚冰凉怎么办 如何改善脚冰凉
女人手脚冰凉如何调理
女性手脚冰凉有四点养生禁忌
如何抵御手脚冰凉?
手脚冰凉怎么调理 手脚冰凉的调理方法
女人手脚冰凉怎么回事
冬季手脚冰凉怎么办 一拍三按暖手脚
冬季女性保养 缓解手脚冰凉的小妙招
怎么食疗缓解女性手脚冰凉
女性手脚冰凉吃什么好 女性手脚冰凉吃如下食物比较好
中医如何治疗手脚冰凉 治疗手脚冰凉的方法
女性冬季手脚冰凉怎么办
女性冬季手脚冰凉吃什么
老人冬天手脚冰凉怎么办
女性手脚冰凉怎么办?常见的驱寒保暖的食物有哪些?
手脚冰凉是疾病前兆 如何改善手脚冰凉
老人手脚冰凉怎么办 6招预防老人手脚冰凉
女人怎么改善手脚冰凉
女性手脚冰凉吃什么呢
宝宝发烧手脚冰凉怎么办
手脚冰凉怎么办 中医有暖方
凉拖介绍 凉拖都有什么类型凉拖什么材质好怎么挑选凉拖人字拖怎么挑选凉拖如何清洗凉拖如何保养
如何解决手脚冰凉 四个小妙招击退手脚冰凉