新妈妈产后饮食禁忌有哪些
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为了产后快点恢复体力和给孩子喂奶,所以新妈妈应尽早的吃些有营养的下奶食物,那么新妈妈产后不能吃什么?
1、生冷偏凉的食物
产后身体非常的虚弱,应该多吃些比较补的食物,对身体恢复有好处,如果生孩子后还吃些凉的冷的东西,那么不光对身体不好,也会惹上一些疾病。
2、辣的食物
很多人喜欢吃辣,确实是这样,吃辣椒呢对健康有些好处,但是如果是刚生完孩子的话,那就不适宜吃辣椒了,辣的食物也不能吃,不然会导致便秘,而且影响乳汁分泌。
3、刺激性食物
比如咖啡茶酒精之类的,这些都是刺激性食物,产后还是少吃为妙。
4、冷饮
雪糕冰淇淋之类的产后更不要吃了,对身体恢复不利。
5、口味重的食物
很多人的口味比较重,喜欢在做菜的时候放很多盐,吃的比较咸,如果是坐月子的话,最好是吃的清淡些,吃的太咸不好,容易惹上高血压。
6、不适合吃巧克力
产后如果吃巧克力的话会让身体发胖,而且巧克力中的有一种物质,如果产妇吃了的话,会通过母乳传给小宝宝,小宝宝会出现消化不良、睡眠不好的情况。
那么产后适合新妈妈吃的有哪些?
1、汤
面汤或是煲一些营养汤最适宜生完孩子的产妇吃了,肉汤可以用来下面条,再加上一些有营养的蔬菜,鸡蛋和西红柿等,这样就更有营养了,而且吃这些食物更容易消化,也利于乳汁分泌,比如说鱼汤和猪蹄汤等。
2、米粥
这里说的米粥是指的小米粥,小米粥北方人经常吃,小米的营养小可小看哦,比大米还有营养呢,而且产妇吃了有利于消化,也可以在小米粥里放些花生红豆之类的东西。
3、鸡蛋
坐月子吃鸡蛋,是很多人都知道的事情,鸡蛋的营养非常高,但是鸡蛋虽然有营养,但是一天不能吃的太多,大概两三个就差不多了。
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