产后恢复 新妈妈饮食有哪些禁忌
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禁忌一:忌过早大量喝汤
产后过量喝汤,容易使产后新妈妈的乳房大量分泌奶水,鉴于刚出生的小宝宝胃容量小,吸允力较小,吃的也小,就会使得过多的奶水淤滞在乳腺管中,从而导致乳房发生肿胀。就算产后一周也不可无限制的喝汤,而正确的做法而是应该以不引起乳房胀痛为原则。此外,产后新妈妈不宜立即喝母鸡汤,母鸡体内含有一定的雄激素,要是被产后新妈妈吸收就会抑制乳素的分泌,从而造成新妈妈奶水不足,甚至是无奶。
禁忌二:食用味精忌过量
哺乳期间,新妈妈过量的使用味精,会对小宝宝的健康产生不利的影响,尤其是对12周岁的小宝宝的影响是最大的。因为味精的谷氨酸钠会和宝宝血液中的锌发生特异性的结合,使得生成不被机体吸收的谷氨酸,而锌却随着尿液排出体外,从而使得宝宝体内的锌元素缺乏,对宝宝的生长发育带来不利的影响。
禁忌三:红糖水忌长期喝
过多的饮用红糖水,不仅会对产后新妈妈的牙齿带来上后,还会导致出汗过多,而使得身体更加的虚弱,甚至引起中暑。另外,产后新妈妈红糖水喝的过多,会增加血性恶露量,使得产后新妈妈继续失血,引起贫血。所以小编建议新妈妈在产后喝红糖的水的时间应该是7-10天为宜。
禁忌四:鸡蛋产后忌多吃
新妈妈需要注意的是,在分娩后的数小时内,是最好不要吃鸡蛋的。这是因为在分娩的过程中,体力消耗大,出汗大,体液不足,消化能力也会随之的下降。所以如果分娩后马上就吃鸡蛋的话,就会难以消化,增加胃肠负担。就算在产褥期也是一样,鸡蛋不宜吃的过多,一天2-3个比较合适,要知道每天吃十个跟每天吃三个鸡蛋,我们人体所吸收的营养是一样的的,所以鸡蛋吃的多了,只会使得胃肠的负担加重的。
禁忌五:营养滋补忌过量
产后滋补过量,会容易导致过胖,从而使得体内的糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。此外,需要哺乳的新妈妈,要是滋补过量,就会使奶水中的脂肪含量增多,如果宝宝的胃肠能够吸收,也会容易造成宝宝发胖,并诱发出一系列的疾病。如果消化能力差不能充分的吸收,会容易导致腹泻,并造成营养不良。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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