鼻炎患者的保健工作
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鼻炎患者的保健工作
1、积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力。避免各种疾病的侵袭。
2、饮食多样化。少食辛,辣,炸,炒之属热性之品。多食含维生素较多的蔬菜,水果。如苹果、新鲜蔬菜、菠菜、胡萝卜等。
3、预防感冒,感冒往往引发过敏性鼻炎复发,为此若患外感应及时及早治疗。夏天不要长期呆在空调房内,也不要把空调温度调的太低,少食冷饮。
4、起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦,劳逸结合,始终保持愉悦的心情。
5、避免与感冒患者接触,特别是手的接触。 养成良好的生活习惯,有保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。
6、可使用中草药预防,如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”;感冒流行期间,可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。
7、早晨5点到10点,是花粉扩散高峰时间,最好不在户外久待。
8、及时更换、清洗床单、被罩,防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。
9、保持室内空气的湿度,或是使用空气过滤器,不要让鼻子太干燥。
10、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜,也要尽量避免接触。
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