对于高血脂有帮助的几种降脂食物
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
高血脂是危害我们身体健康的重大疾病,面对这样的疾病我们除了积极的接受治疗之外,还应该做好的相应的饮食管理,只有这样才能帮助我们做好相应的降低和预防高血脂的可能,那么究竟哪些食物能降脂呢?下面给大家推荐几种食物供大家参考。
苹果
常吃苹果可以降低因冠心病死亡的危险性,这主要是苹果中含有的类黄酮类物质在起作用。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,类黄酮还能抑制血小板聚集,降低血黏稠度,减少血栓形成,可以降血压,防止心脑血管疾病的发生,降低死亡率。但苹果富含糖类,故糖尿病患者不宜食用。
大豆
是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。其蛋白质必需氨基酸含量较齐全,因而营养价值较高,加工成豆制品后,更易于被人体消化和吸收。大豆油大多为不饱和脂肪酸。大豆还含丰富的磷脂、植物固醇、食物纤维、维生素、无机盐和微量元素(如钙、磷、铁、钾、碘)等,经常食用可以使血清胆固醇含量下降。它还可以替代主食,由于含糖量极低,尤其适合糖尿病病人食用(如豆粥等)。
海带
海带也是治病良药。它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质,经常食用可预防夜盲症、干眼症,减少口腔溃疡的发作,并可预防骨质疏松症和贫血。
蕈类食物
主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物,是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用,特别是香菇,具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积。香菇素还有降压作用,高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
玉米
含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷甾醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。
山楂
山楂很早就作为药用,李时珍《本草纲目》已明确其作用:“化饮食、消肉积”,即治疗因食肉过多引起的消化不良。研究表明,山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及有持久的降压作用,有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促进脂肪食积的消化。山楂有许多制品可供食用,或用水煎代茶喝,对健康很有益。因为山楂性酸,胃酸过多的人不适宜吃,胃和十二指肠溃疡患者不要空腹吃,也不要长期吃。
老人吃什么降血脂 推荐10种降血脂食物
盘点降血压血脂的四种食物
血脂高吃什么好 降血脂效果最好的食物大全
九种食物降血脂最好
高血脂七个治疗方法 帮你轻松降血脂
老人高血脂 多吃五种蔬菜降血脂
喝酸奶降血脂吗 详解降血脂的食物
怎样降低高血脂 推荐五种疗效食物
常见高脂肪食物有哪些 高脂肪食物对人体的危害
秋季犯困或因血脂升高 六种食物能降血脂
高血脂多吃这几种蔬菜能降脂
2.2亿人血脂异常 降血脂吃八种食物
吃松子能降血脂 6种食物能够降血脂
吃什么降血脂 降血脂必吃的6大食物
降血脂吃什么食物最好 多种降血脂食物介绍
高血脂患者常吃这一物能降血脂
降血脂吃什么 降血脂必吃的6大食物
高血脂饮食上的降脂“良药”
能降血糖的食物有哪些:降血糖的十种最佳食物
要想拒绝高血脂打扰降脂法大推荐 日常降脂食物盘点
降血脂的食物有哪些
24种软化血管的食物可有效降血脂
最有效降血脂的八种食物推荐
哪些食物有降血脂的作用
降血脂勿忽视胆固醇 八种食物降血脂效果好
有助老人降血脂的饮食习惯
降血脂是保健的热门话题 10种食物有益于改善血脂状态
吃什么食物能预防高血脂?九大食物助你降血脂
对健康有帮助的几种食物
常见的脂肪食物,含脂肪的食物吃进去就会变成脂肪吗?
吃7种食物降压降脂软化血管
高血糖应常吃的5种食物 能帮助降血糖
降脂饮食 安利五种降脂食物