4个好习惯告别长肉隐忧
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能够狂吃并且不长胖的人毕竟在少数,而饭后不正确的习惯会让脂肪迅速累积,这对于任何有爱美之心的人而言,都不是什么好消息,到底有什么小妙招让你大快朵颐后又没有长肉的隐忧,赶紧来看看吧!
吃得太油腻,喝杯芹菜汁
芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
99营养师温馨提醒吃饭摄取的营养过多,可以在饭后喝这些饮料来帮助肠道的吸收和代谢,减少脂肪的形成,做一个只吃不胖的人吧。
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