哪些果蔬可以预防女性乳腺癌
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
1、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c,是橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质可以阻断亚硝胺生成,是防癌的好水果,可以有效预防女性乳腺癌。
2、核桃
研究发现每天吃2盎司(约合57克或一把)核桃,可以使乳腺癌危险降低50%。
3、芒果
研究发现,芒果有预防乳腺癌的功效,因为芒果中含有多酚,特别是其中的生物活性成分丹宁(多酚的一种)可以打破癌细胞分裂周期,也因此,芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。
4、海带
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘。专家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低,可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时,红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
5、柑橘
柑橘类的水果如橘子、柚子、橙子、柠檬都富含维生素c,可以抑制亚硝胺生成,达到预防女性乳腺癌的功效。
6、大豆食品
专家表明,适量食用大豆食品才最有利于帮助预防乳腺癌,降低乳癌患者的死亡率和复发率。
每天大豆蛋白的摄入量达到11克时,其防癌功效最强。超过这个量,效果不但没有增加,反而可能会降低。研究还同时指出,摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物,而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品。
7、红皮果蔬
专家研究,发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为,其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长,还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力,预防乳腺癌。因此,红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。
8、山楂
山楂可以开胃、降低血脂,还可以抑制癌细胞生长,还富含维生素c,可以有效预防女性乳腺癌的出现。
胸大易得乳腺癌 女性如何预防乳腺癌
乳腺癌吃什么水果预防 多吃这9种水果预防乳腺癌
女性日常如何预防乳腺癌
女性吃哪些水果可以预防感冒
日常想预防乳腺癌可以这样做
十字花科蔬菜可防乳腺癌
哪些人易患上乳腺癌 预防乳腺癌有妙招
女性乳腺癌发病增多 如何预防乳腺癌
女性如何才能预防乳腺癌
预防乳腺癌吃什么蔬菜好
女性如何预防乳腺癌:每天晒太阳可以预防乳腺癌吗
女性如何预防乳腺癌?可多按摩这些穴位
乳房按摩的好处有什么 哪些食物可以预防乳腺癌
女性要如何来预防乳腺癌
乳腺癌预防 女性远离乳腺癌的8种方法
哪几种蔬菜可以预防癌症
桃子这么吃防乳腺癌 5种水果预防乳腺癌
喝酸奶吃海带可以预防乳腺癌
预防乳腺癌吃哪些水果?五种水果可预防
常吃谷类可帮女性预防乳腺癌
男性乳腺癌的诱因以及预防
吃四大营养蔬菜预防乳腺癌
预防乳腺癌多吃坚果
吃什么可以预防乳腺癌 吃哪些东西可以预防乳腺癌
更年期女性吃鱼油可预防乳腺癌
十字蔬菜预防乳腺癌 生活中预防乳腺癌的六个方法
乳腺癌症状有哪些 6种食物预防乳腺癌
水果能治病 六种水果助女性预防乳腺癌
3岁女童得乳腺癌全球第3例 一度误诊性早熟
乳腺癌预防 吃虾能预防乳腺癌吗
关爱女性健康预防乳腺癌
蔬菜可抗癌 吃哪些蔬菜能预防癌症?
女人吃番茄可预防乳腺癌