冬季吃果蔬胜于肉类
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
1.红薯:补虚乏、益气力
营养分析:系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
2.包心菜:增强抵抗力
营养分析:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体新陈代谢,十分有利于儿童生长发育。
3.萝卜:消积滞、化痰热
营养分析:中医认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用不小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
4.芋头:宜脾健胃
营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
冬天吃什么水果对皮肤最佳
冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。
现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。所以,对于肝类、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传有“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多食梨有益无害。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒,消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有“天生复脉汤”之称。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹
六类人吃肉相当于“自残”
牛油果到底是水果还是肉类 夏季吃牛油果千万别犯错
主食肉类蔬菜 每天吃多少能减肥?
春季想减肥就吃时令果蔬 减肥果蔬推荐
冬季10种果蔬补足女人气血
冬季补肾就吃这五款蔬菜
夏季减肥吃什么果蔬好?
喝蔬菜汁有哪些好处 冬季养颜果蔬汁推荐
夏季减肥吃什么果蔬好
秋季吃什么蔬菜水果呢
多吃豆类的好处 夏季多吃豆类营养胜吃肉
冬季蔬菜怎么吃 盘点五种最佳应季蔬菜
冬季进补吃什么蔬菜好
冬季饮食 补钙多吃蔬菜
春季吃什么蔬菜水果好
适合冬天吃的6种蔬菜比吃肉还补:冬季蔬菜排行榜
老人冬季多吃这些水果有助于养生
夏季减肥吃这些蔬果效果好
冬季进补吃羊 揭羊肉的N种冬季吃法
冬季适合吃什么蔬菜 适合冬天吃的蔬菜
夏季减肥吃哪些果蔬好
老人夏季要多吃这三类蔬菜
冬季感冒就吃八种蔬菜
冬季多吃这些蔬菜来养生
冬季适合吃什么蔬菜 关于冬季吃什么蔬菜适合
冬季养生 冬天吃什么蔬菜比较好
春季最适合排毒季节 少吃肉多吃蔬菜
冬季果蔬摄入少 当心老人便秘
夏季赶走肥肉的6大减肥蔬果
秋季上火吃什么果蔬好
冬季吃什么蔬菜能够养生?
运动减肥最有效 蔬果健康要常吃
冬季最滋补的5种肉类食物