冬季女性如何做好经期保健
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
1.虚弱型
许多女生属于这个类型,具体表现有哪些。一到经期前,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化。经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖。
如何调理:三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃,因肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
2.贫血型
贫血比较容易发现,贫血的女生容易头晕,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。
如何调理:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡,若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归与龙眼。
3.畏寒型
冬天来到,不同女性对于御寒的程度不一样。畏寒型女生一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血暗红色,特别怕冷,并发虚弱型的几率很高。
如何调理:畏寒型女生要做好保暖措施,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃温性食物,建议可喝姜母茶与肉桂茶。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。
4.压力过大型
压力对于月经的影响是很大的,经期前精神不安,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。
如何调理:平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步。
小编温馨提示:除了上述的调理方法,女性们也要牢记作息对于身体的重要性,经期更应该要保持充足的睡眠,不要过度疲劳。
急性胃炎不期而至 该如何做好预防保健
冬季到了 皮肤如何做好换季保养?
几款冬季女性保健食疗
冬季孕期该如何保健 这些保健方法要记牢
女人经期如何保健 经期保健注意8大禁忌
冬季保健 冬季老人如何暖胃
女性来月经怕冷怎么回事 经期如何保健
女性做好经期保健 可以防止月经不调
更年期女人如何做好保健护理
冬季要如何养生保健
女性冬季如何预防痛经 预防痛经4大步骤
上班族如何做好春季保健
春季保健 春季女性如何养生
经常加班要如何做好保健
春季如何做好咽炎保健工作
更年期保健 更年期女性如何选购保健品
女性经期保健 女性经期不要做这4件事情
做好保健少女才能健康发育 青春期少女该如何保健身体
春季如何做好中医保健养生
少女月经期需如何保健
冬季男人不要堆积脂肪 冬季健身保持好体型
春季老人如何做好保健养生
女性更年期如何保健 更年期保健有禁忌
中医教你冬季如何养生 做好这2个保健措施
男性更年期三大症状 如何做好自我保健
男性如何做好养生保健
夏季如何做好养生保健
春季女性要如何保健养生
春季如何做好保健养生
冬季该如何做好膝盖保养
女人来月经有几大好处 经期如何保健
男性日常要如何做好保健
冬季女性如何预防妇科病 健康保健知识提醒你