乳腺增生要如何预防
本文已影响2.47K人
本文已影响2.47K人
近来,随着生存环境的变化,乳腺增生发病率上升很快,此症已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症,除了疼痛、肿块外,患者在情绪上必有烦躁,易怒,恐惧等,生理上有功能下降,如性欲淡漠,月经,体力下降,尿频等,在病理上多伴有妇科病,子宫内膜异位症等。对此未能全身综合标本兼治,久治未果就有转为乳腺癌的危险。
女人挤乳沟当心乳腺增生
有些女性为了展示其靓乳会挤出个乳沟来,以显示其丰满。随之大批年轻时髦女子也极力随着效仿。事实上,为了展现乳沟而总是挤压乳房不利于乳房健康,而对于年轻女性来说更是如此。
1、产生缺氧反应
不合体的束胸会影响人的呼吸。束缚时胸部不能充分扩张,肺组织因微循环障碍也不能充分舒展,吸入空气量减少,从而妨碍人体全身的氧气供应,易产生脑缺氧,头部会发木。
2、乳腺增生
要让胸部显得“丰满”,露出“乳沟”,就要把腋下赘肉全都塞到文胸里。这就相当于长时间挤压副乳,结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,同样可发生乳腺增生性疾病。
3、影响今后哺乳
故意压挤垫高乳房对乳腺功能也有影响。挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。乳腺的腺管、腺体受到压迫后造成吸收不好,可能导致乳腺结节或乳腺炎。
4、不利于乳房发育
束胸会使乳房的血液循环不充分,压迫乳房,使乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛。这尤其对青春期发育阶段的少女影响更大,会直接影响乳房发育,因为乳房的增大主要是由于脂肪组织和结缔组织的增大,脂肪组织沉积于乳房所致。
如何预防乳腺增生
避免饮酒:饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。
少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。
多吃果菜:研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防。
适量运动:国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了。加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态。
控脂减肥:研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘之机。因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。
乳腺癌的注意事项
一、定时、定量进食,不要暴饮暴食、偏食,要有计划的摄入营养和热量。
二、少吃精米、精面,多吃粗粮、玉米、豆类等杂粮。
三、低脂肪饮食。常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶。少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质食物。
四、多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌细胞的食物,如卷心菜、荠菜、蘑菇等。
99营养师温馨提醒乳腺疾病很常见,预防乳腺疾病要做好自己的时常检查,控制脂肪、烧烤、油炸等食物,保持心情愉快。
高龄未婚易患乳腺增生 预防乳腺增生有绝招
如何预防乳腺癌 吃8种食物预防乳腺癌
胸罩过紧易引起乳腺增生 如何饮食预防
乳腺增生吃什么药?乳腺增生吃啥 如何预防乳腺增生
乳腺增生如何调理治疗?如何治疗乳腺增生比较好
乳腺增生怎么办 女性乳腺增生如何调理
男性如何预防前列腺增生
预防乳腺增生要选择合适胸罩
乳腺增生有什么症状 预防乳腺增生有妙招
中老年人如何预防前列腺增生
乳腺囊肿增生是什么?如何诊断乳腺囊肿增生?
乳房保健 女性要如何预防乳腺癌
定期检查预防乳腺增生
双侧乳腺增生结节如何预防 食疗是首选
如何预防前列腺增生 预防前列腺增生的7个方法
乳腺增生要紧吗 乳腺增生怎样才能治好
日常生活中如何预防前列腺增生
乳腺增生如何调理 乳腺增生的食疗方法
如何预防乳腺增生 乳房保健多吃这七大食物
5个坏习惯引发乳腺增生 如何做好预防
预防乳腺癌 教你如何吃才能预防乳腺癌
春节如何预防前列腺增生
前列腺增生症状有哪些 如何预防前列腺增生
乳腺增生可以怀孕吗?如何预防乳腺增生?
心情不好会得乳腺增生吗 增生要怎么预防
女性要如何来预防乳腺癌
如何预防乳腺炎
双侧乳腺增生轻度怎么办 该如何预防
女性乳腺增生怎么办 教你如何预防乳腺增生
女性要如何预防乳腺增生 睡眠规律保持好心情
乳腺增生怎么办 中医如何治疗乳腺增生
如何避免乳腺增生 保护好乳腺要吃什么
秋冬季节如何预防前列腺增生