吸烟过度很容易导致老年痴呆
本文已影响8.68K人
本文已影响8.68K人
吸烟有害健康这人人都知道,对于男人来说始终摆脱不了烟隐。对于吸烟过多的中年人来说更容易罹患老年痴呆症。
位于美国加利福尼亚州的医疗机构凯泽·珀默嫩特的研究人员日前在《内科学文献》网络版上撰文说,为了解吸烟与老年痴呆症的关系,他们在1978~1985年对2万多名50~60岁的中年人进行调查,并在此后23年时间里对这些人进行跟踪访问。在这期间,25。4%的研究对象罹患不同类型的痴呆症,其中1136人为阿尔茨海默氏症患者,416名为血管性痴呆症患者。
研究发现,与不吸烟的同龄人相比,每天吸两包烟的成年人患阿尔茨海默氏症的几率要高157%,患血管性痴呆症的几率要高172%,而且两者之间的关联不受种族、性别、高血压、高胆固醇、心脏病、中风或体重等因素的影响。
但研究人员指出,这一结论不适用于已戒烟或每天吸烟少于半包的成年人。
防治老年痴呆的几个方法
1、每天两杯苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。
2、吃肉桂
吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。
3、喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议,每天喝咖啡2—4杯。
4、多受教育
多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的联系。
5、多社交
多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。
6、保护视力
密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。
7、每日沉思冥想
经常沉思有助于增加大脑灰色物质,有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性,降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度,改善血糖和胰岛素水平,促进大脑血液流动。
8、地中海饮食
“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食,可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处,地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括:鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。
9、室外散步
散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然,有益大脑健康。无论冬夏,室外散步的效果都一样好。
10、减少食糖摄入量
吃糖太多会增加早老性痴呆风险。专家建议,不要饮用导致肥胖症的含糖软饮料。糖摄入来源最好是蔬果和其它自然甜味剂来源。矿泉水、不加糖的冰茶。
吸毒容易导致得艾滋病的原因
上班族用眼过度容易导致角膜病
老年痴呆症前兆表现 按摩也能预防老年痴呆
纵欲过度易导致不育
贫血易老年痴呆症 五种食物最补血
老年痴呆会不会遗传 老年痴呆有7大症状
老年痴呆症前兆表现 如何预防老年痴呆
吸烟危害大 易导致高血压的出现
蛇毒能治老年痴呆?六种方法治疗老年痴呆症
节食过度容易导致便秘 要怎么办
今天是世界老年痴呆日 老年痴呆症前兆须知
吸烟喝酒易口臭 八大因素导致口臭
男人经常吸烟易导致前列腺炎
老年痴呆的症状 痴呆的症状都有哪些
怎样预防老年痴呆 老年痴呆很可怕,预防原来这么简单!
药物中毒容易导致老年痴呆
吸烟 易导致男性肺癌的4大因素
老年痴呆患病率上升 六招预防老年痴呆病
过度吸烟或致失明:吸烟引起失明的详情原因揭晓
传染病毒 破坏两人感情|容易诱发犯罪 导致过敏
久坐的危害 久坐和吸烟易导致高血压
男人常熬夜酗酒吸烟 易导致不育
过度吸烟会导致失明吗 过度吸烟或致失明是真的吗
老年痴呆最初表现有哪些 如何预防老年痴呆
贪睡易得老年痴呆 该如何预防
老年痴呆的治疗 中医7个方法摆脱老年痴呆
盖德穆勒患老年痴呆 6招预防老年痴呆
电子烟更易致青少年吸烟 电子烟由什么组成
老年痴呆的早期症状 预防老年痴呆的方法
告别老年痴呆 五大穴位很重要
经常喝酒抽烟容易导致早泄
老年痴呆的征兆有哪些 如何预防老年痴呆
35年后痴呆患者达1亿 如何预防老年痴呆