男性如何进行春季保健 吃什么好
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
春季大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。俗话说,一年之计在于春,因此,我们一定要做好春季的养生保健,为一年的健康打下基础。那么男性如何在春季进行保健呢?
1、多食黑色食物。黑米、黑豆、黑花生、黑芝麻等黑色食物是男性春季必不可少的食物,这些食物可以健壮脾胃,强壮男性之气,对男性的养生和保健是大有裨益的。
2、保持良好的心态。良好的心态就是好心情,男性的压力大,多在社会的交往和工作中受到不小的压力,但是正因为如此,就更要保持良好的心态,笑一笑、十年少,只有开开心心的,身体健康才会长久。
3、户外活动的参加。春季,万物复苏,大地回春,都是一片欣欣向荣的景象。这样的好日子,长期宅在家中是完全不可取的。一定要去参加适量的、适度的户外活动,加强和大自然的接触,呼吸新鲜的空气,加强身体的锻炼。
4、身体的保暖。最近的天气变化异常,不要认真今天是30度,明天就可以穿背心了,春季的温差是最大的,只有多关注天气预报,适时的添加衣物才可以。
男性春季保健吃什么
1、五味子粥
配料:五味子10克、大米100克。
做法:大米、五味子,一起文火熬制。
功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
2、三味健脾养肾粥
配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。
做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。
3、莲子芡实粥
配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
春季如何做好咽炎保健工作
春季如何饮食保健康
春季男性养生保健 宜吃四种肉
酒精肝日常如何进行保健?
老人要如何做好春季保健养生
春节男性如何进补效果好
男性保健养生吃什么好
春季保健 春季如何保胃护肝
白领男士如何进行养生保健
女性春季减肥应该要如何来进行
春季如何做好中医保健养生
春季女性要如何保健养生
中年女性吃什么好?中年女性如何保健?
男士备孕吃什么保健品(男士备孕保健品排行榜)
男人保健从年轻做起 青少年如何进行保健
男士秋季如何养生保健 吃什么可以让身体保持健康
过敏性鼻炎如何进行饮食保健
男性保健 男性肾虚吃什么好
春季如何养生保健 做好5件事
急性肠炎要如何保健 肠胃炎吃什么好
春季保健 春季要如何养肝
春季冠心病如何保健
春季保健 春季如何养肝
想要健身该如何吃什么好 想要健身该如何合理进食
男性春季吃什么补肾 男性春季补肾吃什么
干性皮肤的原因和特征 干性皮肤如何保养干性皮肤吃什么好
女人春季如何保健 看看春季保健指南
男性腰椎如何进行正确的保护
夏季保健 夏季如何做好保健
春季如何排毒保健
上班族如何做好春季保健
春季男性保健吃什么比较好
春季该如何养生保健