五种按摩法可以帮助补血
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中医认为,人的气血与健康是紧密相连的。所以,想要健康的身体,先要学会养气血。那应该如何养气血呢?下面,小编就给你介绍养气血的五种按摩法。
1、养气血可按摩太阳穴和丝竹空
将双手的食、中、无名三指并拢,两食指分别按两侧太阳穴,而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中,两中指分别按两侧丝竹空,而丝竹空在眉后凹陷中,两无名指分按两侧瞳子髀,而瞳子髀在丝竹空直下,两拇指分别放在两耳垂后凹陷处,两手各四指同时用力先向前揉转50下,再向后揉转50下。
2、养气血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。因此,经常按摩前胸,不仅能增强自身免疫力,还能使抗病能力和抗感染的能力增强,有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸,按摩100-200次心窝部穴位,能抗病防身,祛病延年。
3、养气血可用双掌摩面
首先,双掌竖捂面,闭上眼睛。接着,把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟,将两掌心着力面两旁,用两拇指沿两耳腮,从前额发际往下拉摩,直至下巴。然后,手不离面返回上推至发际,摩擦50下,一下指来回摩擦。
4、养气血可搓擦颈椎和颈动脉
将两手掌交错横按在颈部,要注意左掌在后脑,右掌在颈椎,两手同时用力一推一拉,来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后,右指端放在左颈动脉,左指端放在右颈动脉,两掌根拉回相接,做50下,而来回搓擦为一下。
5、养气血可按摩腋窝
腋窝有着淋巴结和很多汗腺,同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知,经常按摩腋窝腋窝,能健身抗衰老。腋窝受到刺激后,不仅能使血液循环促进,还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换,能增强器官的功能。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效,只需每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右。
第一个,就是用睡眠的方法。我们知道,女性睡眠不足的话,则会导致其精神不好,甚至是会有充足的体力,以及充沛的精力,所以,常常会起到一些反作用的。而如果你的睡眠好,质量高,则会让你的精气神好的情况下,也会达到一个好的补血的效果的。这种方法,对于女性来讲,尤其是那些上了一定年纪的女性来讲,有着极好的办法的。
第二个,女性的精气神是相当重要的。所以,如果你平时可以保持你的精气神好的话,则也会更好地保持一个快乐的心情的。实际上,在这个时候,最好的情况下,就是保持一个愉快的心情,以及开朗的性格,不仅可以增进你的机体的免疫力,也会更好地促进你的身心的健康的,这点上,也是极好的一种现象的。
第三个,对于女性来讲,一般情况下,如果你能更好地保持一个动养的过程的话,则也会起到好的效果的。所以,建议你最好是用动的方式来养你的气血的。一般例如,可以跳健美操,以及跑步,或者是散步等。
第四个,就是食补了。这个好些女性会有自己的办法的。所以,在平时的时候,积累一些食补的方法的话,对于女性来讲,也有着极好的作用的。而在这个过程中,一般,就是用一些动物的肝脏,以及肾脏,还有动物的血,虾,鱼肉,以及蛋类来达到补血的效果,也是十分好的。这点,女性也可以通过饮食来调理的。
第五个,就是药补了。这个一般,就是可以用一些中医的中药成分来达到补血的效果的,你最好是去看中医,看到底你要用到什么样的药份。实际上,多是用到党参,以及红枣来煎服的,这样的效果对于女性补血来讲,是十分巨大的。
99热心医生温馨提醒女性养血是保养身体的根本,很多女性不知怎样保养自己,除了药物的治疗之外,就是要多注意生活中的保健措施了。
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