生活中注意11点远离乳腺癌
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
乳房和身体的其它组织一样,也会发生疾病。乳房疾病是妇女的常见病、多发病,尤其是乳腺癌,其发病率呈逐年上升趋势,已成为谋杀女性健康的头号杀手。那么,做人流到底会不会诱发乳腺癌?
反复人流易诱发乳腺癌
反复人工流产会使女性患乳腺癌症的可能性增加。这是由于妊娠突然终止,导致体内的性激素水平会骤然下降,这样就会使刚发育的乳腺骤然停止发育,使腺泡变小至消失,乳腺复原,但这种复原通常不完全,容易诱发乳腺小叶增生,或造成乳房肿块或疼痛。如果疼痛不是特别明显,可不采取特殊治疗,疼痛往往会在1-2个月后自然消失。但值得指出的是,人流手术后引起的乳房胀痛,可能会较长时间潜在地刺激乳房,引起乳腺增生或肿块等。
据临床调查显示,18岁前做人工流产的女性,其患乳腺癌的几率将比其他女性增加110%。因为女性怀孕后会产生大量孕激素,它是雌激素的“对头”,两种激素在怀孕期“一长一消”对保护乳房健康很有用。而人为终止妊娠,会让雌激素水平突然增加,这样会使乳腺导管上皮细胞受刺激由正常发育到异常增生。而18岁前女性的乳房等器官还很稚嫩,更容易受到雌激素的刺激,这样就更增加了乳腺癌的发病率。
乳腺癌“留恋”什么样的乳房?
1、多次人流妇女的乳房
妊娠后体内激素增多,乳腺肥大充血,乳腺内导管系统发育旺盛,腺泡、腺小叶大量形成,为泌乳做准备。人流中止了妊娠,体内激素水平骤然下降,乳腺突然停止生长、腺泡萎缩。这种大起大落的现象既可引起卵巢功能失调,还可造成乳腺淤滞,引起肿块,发生各种乳房疾病,其中,就包括乳腺癌。
2、有乳癌家族史的妇女的乳房
乳腺癌存在着家庭遗传性倾向,这早已被医界所证实。母亲得乳癌后,女儿得乳癌的机会比一般妇女多2~3倍,发病年龄提前10年左右。母亲患乳腺癌,母亲的一个姐妹也患乳腺癌,则其女儿患乳腺癌的危险性比无家族史者高40~50倍。
3、乳头有溢液的乳房
乳头常见的溢液有乳汁样、粉刺样、水样、浆液样及血性,浆液性或血性的溢液既可由良性(如导管内乳头状瘤、纤维囊性病)、也可由恶性(如导管内乳头状癌)肿瘤所引起,血性溢液恶性肿瘤占10%。
4、无痛性肿块的乳房
一般情况下,女性发现乳房包块就应及时到医院检查,及早排除乳腺癌。乳腺癌的无痛性肿块好发于乳房的外上方,为不规则的球形或椭圆形的单发小肿块,表面不平整,质地较硬,推之活动性差。
5、无哺乳史的乳房
临床发现,在乳腺癌患者人群中,高龄未婚、已婚未育、已婚未哺、丧偶孀居的比率明显高于其他人群。哺乳对乳房有保护作用,产后正常哺乳,乳汁经常冲洗掉脱落细胞,乳腺癌的发病率会降低。
6、乳腺小叶增生的乳房
精神刺激导致的抑郁寡欢,孤独焦虑是引起乳腺小叶增生的主要原因。此病好发于40岁左右的妇女,表现为乳腺细胞异常增生,呈囊性样改变,属乳腺结构不良的一个晚期阶段,常为双侧发病,有癌变可能,其癌变率为2~4%,比正常人高2~3倍,应高度重视。
生活中注意11点远离乳腺癌
1、经常运动
最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2、控制体重
哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3、不饮酒
美国专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。
4、少喝咖啡
很多女性喜欢喝咖啡,然而哈佛大学22年的随访发现,绝经后的女性,每天喝咖啡超过4杯以上,会增加罹患乳腺癌6%的风险。这是因为大量饮用咖啡会增加了CYP1A2基因表达,而它的基因突变正是乳腺癌发生的一个重要原因。另外,还有一项研究发现,在良性乳腺疾病的妇女中,服用咖啡因的量与激素受体阴性(ER-/PR-)的疾病以及直径大于2厘米乳腺肿瘤之间存在统计学意义的正相关。言下之意是,纤维囊性乳腺病的妇女应避免喝咖啡。有携带BRCA基因突变的妇女,过量饮用咖啡患乳癌风险将达到69%,此时应该限制饮用咖啡。
5、吃海带
《英国营养学杂志》上发表的研究显示,362名30-65岁的乳腺癌病人,每天吃海带,可降低其52%再复发的风险。女性乳房是碘存储的主要地点。保持足够的碘水平是必要的,以确保充分发挥职能甲状腺和正常乳腺结构。此外,海藻类食物还有清热解毒、软坚散结的作用,这与中医理论中防治乳腺癌的观点相一致。
6、服维生素A
如果女性能每天坚持摄入适量的维生素A,则其患乳腺癌的可能性就会降低40%。这是因为维生素A可以保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。在平时我们吃的食物中,如西红柿、胡萝卜、菠菜、南瓜等,都含有较多的维生素A。
7、每天一茶匙亚麻籽
亚麻籽有很强烈的坚果味道,含有两种物质,木酚素和OMEGA-3脂肪酸,可以帮助预防乳腺癌。一项由3000多名女性参加的研究显示,经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。只需要加一茶匙亚麻籽 油到你的早餐谷物或午餐盒饭里,或用亚麻籽油做沙拉调味剂,将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。
8、每天四至六份高纤维食物
研究发现,每日食用多于27克纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低,而这些雌激素被证实与乳腺癌有关。专家建议食用全麦早餐谷物,全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐,新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。
9、每天多吃新鲜蔬菜和水果
研究显示蔬菜和水果富含植物化学物质,这些物质帮助抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。俄勒冈健康科学大学癌症研究所的研究发现,每日食用五份以上蔬菜水果的女性比仅仅食用一、两份蔬菜水果的女性患乳腺癌的危险低50%。在任何可能的情况下获取蔬菜水果,如在早餐麦片粥里放一把葡萄干,或者在下午茶时吃一点杏干。
10、喝杯绿茶
南加州大学的一项研究发现,每周饮用3~4茶杯绿茶的女性比不饮用绿茶的女性患乳腺癌的几率低40%。绿茶可以减缓癌细胞的生长。
11、远离饮料和垃圾食品
饮料和垃圾食品中的精制糖影响身体中胰岛素水平,研究显示,身体中胰岛素水平较高的女性更容易癌症复发。如偶尔食用并无大害,例如每周食用一或两次,或者几块巧克力,再或者喝一些低脂巧克力奶。
如何进行乳房自检
大多数研究表明,有自检习惯的女性,患上乳房疾病的几率远远低于从不自检者。即使有了异常,因为能在第一时间发现,治疗效果很好,挽回生命的几率更高。自检乳房四步曲:
视:面对镜子双手下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触:左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以手指之指腹轻压乳房,感觉是否有硬块,由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外约三四圈,至全部乳房检查完为止,用同样方法检查右乳房。
卧:平躺下来,左肩下放一枕头,将右手弯曲至头下,重复“触”的方法,检查两侧乳房。
拧:除了乳房,亦须检查腋下有无淋巴肿大,最后再以大拇指和食指压拧乳头,注意有无异常分泌物。
检查的最佳时间
月经正常的女性,在月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。在哺乳期出现的肿块,如临床疑为肿瘤,应在断乳后再进一步检查。
特别提示:如果女性出现经常性乳房疼痛,有肿块、有异常分泌物等症状,一定要及时到正规医院做专业检查。
生活中的这6种致癌物 孩子必须远离
八件事让女性远离乳腺增生
乳腺增生怎么改善 5个小妙招带你远离乳腺增生
乳腺癌手术后吃什么比较好?乳腺癌手术后注意事项
预防乳腺增生 远离咖啡少吃盐
做好6点远离乳腺炎 乳腺炎患者吃什么好
3岁小女孩乳腺癌是什么情况:怎么小得乳腺癌详情真相
远离癌症的几种生活习惯
生气容易得乳腺癌 注意这4种气生不得
乳腺癌中期能活多久
60岁女星自曝罹患乳腺癌 致乳腺癌的11种原因
预防乳腺癌要注意哪些方面
4个好习惯让你远离乳腺癌 保护乳房健康
乳腺炎的5大危害 哺乳期如何远离乳腺炎
前列腺增生影响身心 想要远离注意保暖
男人怎么远离前列腺癌 做好这几点
乳腺癌中晚期 乳腺癌吃什么好
远离前列腺痛要注意什么
日常远离乳腺增生的五个妙招
乳腺增生吃什么药 日常注意6点
乳腺癌治疗方法 乳腺癌中药推荐
女性健康 多做这些远离乳腺癌很轻松
健康生活帮你远离癌症
生活中几种小习惯让你远离癌症
职场女性防乳腺增生注意4点
中国乳腺癌高发 4招赶走乳腺癌
戴文胸会致乳腺癌?盘点乳腺癌真凶
乳腺增生要紧吗 乳腺增生怎样才能治好
易致乳腺癌的九大生活恶习
乳腺增生怎么办 5件事让你远离乳腺增生
正手摸胸能否预防乳腺癌 乳腺检查四大注意
怎样预防乳腺癌 做好预防远离乳腺癌
8个生活恶习易致乳腺癌