冒痘吃洋葱 7种饮食解决健康难题
本文已影响4.64K人
本文已影响4.64K人
美国预防医学专家马克·海曼博士表示,对于某些身体不适来说,新鲜食物是最有效的“药物”。美国《健康》杂志最新载文,刊出可用食物解决的八大健康难题。
浮肿:吃芹菜。《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示,吃盐过多会使体内水分失衡,导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠,进而缓解浮肿。
腹胀:吃木瓜。胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示,饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
脾气大:及时吃早餐。索默尔博士表示,早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定,工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差,不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外,研究发现,饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克,可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。
长青春痘:多吃洋葱。美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示,洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。
倒时差:飞行时只喝水。时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化,如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。美国阿贡国家实验室戴维·鲍拉克博士建议,跨时区飞行时,除了喝水外,最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存,次日早晨正常就餐能让你神清气爽。
失眠:晚上稍微吃点东西。我们都知道睡前不要进食。然而,绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题,例如饥饿会让人急躁。美国睡眠医学会发言人、美国西北大学神经病学专家凯利·格兰泽·巴伦博士表示,放松身心才能安然入睡,饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西,如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。
此外,睡前1~2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、干果或榨汁,樱桃都能抗炎,它还富含褪黑激素,可调节睡眠。
容易晒伤:多吃胡萝卜。通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力,由内而外防止晒伤。德国海因里希海涅大学生物化学教授威廉·斯塔尔博士表示,多摄入富含类胡萝卜素的食物(如胡萝卜、菠菜、南瓜等),有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是,这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。
洋葱发芽了还能吃吗
许多蔬菜如果长时间放在阴凉通风的地方,就容易发芽。人们都知道,发芽了的土豆是绝对不能吃的,因为吃了会中毒。那么,发芽的洋葱也同样如此吗?洋葱发芽了还能吃吗?
发芽后乃至长出青苗的洋葱都是可以吃的,它不会产生对人体有害的物质。但是,发芽了的洋葱鳞块部分的营养物质会转移到顶部供芽生长,导致了洋葱原本含有的营养成分和食用价值下降,口感也没有原来那么好。
一般来说,洋葱容易在15℃时发芽,所以,买回来的洋葱可放置在阳光下晒一段时间,然后将其放在通风干燥处,这样就能避免其发芽了。
99热心医生温馨提醒,饮食也能缓解我们身体常见的一些小毛病,避免用药带来的副作用,多学习这些健康知识吧。
宝宝吃饭慢,这些大招可解决难题!
洋葱配花生让血管更健康
洋葱不能和什么一起吃 吃完洋葱要忌哪些食物
健康饮食减肥的食物:6种食物让你吃出健康吃出瘦
4种饮食方法吃出男人的健康
健康饮食习惯 7种错误习惯伤透身体
感冒能吃洋葱吗?感冒吃洋葱会不会上火
一直瘦不了?解决顽固脂肪的7大难题
中医解密常见的10种饮食健康谣言
女性熬夜当心7种健康问题
7种食物轻松解决便秘
洋葱与四种食物同吃犹如吃砒霜
吃葱很健康 五种作用来护航
痘痘闭口该如何解决?法国珍贵水来帮你解决难题!
一岁宝宝的饮食问题及解决办法
女人7大肌肤问题 可以用吃解决
夏季祛痘饮食须知 三种祛痘必吃食物
了解饮食误区 老人这样吃才健康
洋葱的功效:健康与美味兼得的多功能食材
一碟醋 解决夏季常见5大健康问题
洋葱的功效与作用 嚼生洋葱可以预防感冒
生姜不能和7种食物同吃损健康!
睡眠问题 科学饮食解决睡眠烦恼
缓解感冒吃什么好 缓解感冒的饮食与食材
饮食保健:寒冷时节,7食物,越吃越健康
倒春寒小心感冒 健康饮食防止感冒症状
老人种出超级洋葱 吃洋葱的好处多多
孕期饮食健康 怀孕不宜吃六种食物
吃什么减肥最快 7种健康饮食减肥法
老人如何饮食 健康吃饭注意7要点
饮食健康 8招教你不健康吃出健康
专家支招解决夏季四大头顶难题 还你一个健康头发
吃洋葱好吗 男人吃洋葱的好处