春天如何保护好肝脏
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
俗语说:“春生、夏长、秋收、冬藏。”中医专家认为,春季,是万物复苏的季节,正是调养身体的好时节;同时,春季也是细菌病毒活跃的季节,因此也是小心预防疾病的季节。专家提醒,春季养生,重在疏肝健脾,应注意饮食清淡少油腻,最好多喝花茶少动怒,尤其是对孩子不宜动辄责骂,应多些鼓励,更利于其萌发意志。此外,春天不宜宅在家里,适宜出游和户外活动。
专家:春气通肝,肝气郁结,不仅容易诱发精神疾病,而且伤脾,进而影响整个身体功能。
养生法则:
重在疏肝健脾
春季五行属“木”,“木”讲究“条达”;“木”主肝,肝需要疏泄,因而通常说春气通肝。如果肝气郁结,不仅容易诱发精神疾病,而且,按照五行相生相克的原理,“木”克“土”,而“土”主脾,因此,如果肝火太盛,就会伤脾,导致脾虚,而脾又主管运化,如果运化不好,身体的功能都会受到影响,相反,如果脾旺,则不受邪。“因此,春天最重要的是养生法则是疏肝健脾。”
情绪:
少责骂孩子批评下属
肝藏血、主疏泄,主管情绪变化。在春天,如果肝火太旺,就易怒,同时,怒气太大又会伤肝,形成恶性循环。因此,如果春季肝气郁结或大动肝火,都会损伤肝脏。
春天保持心情愉悦和舒畅十分重要,最好不要随便发火骂人,不宜随便批评下属,也不要动辄责骂孩子,否则,大家都容易火大伤肝,伤人又伤己。“一年之计在于春”不是没有道理的,春天正好是立志的好时节,这个季节最好不要挫败下属或孩子的积极性。
饮食:
多吃绿颜色的食物
春天疏肝健脾,一定要保持饮食清淡,忌油腻,在烹饪时要少油少炸。从中医的角度来看,食物大体可分为青、赤、黄、白、黑五种,其中,青色入肝。因此,春天可多吃绿颜色的食物,如绿叶蔬菜、青瓜等,对养肝有好处。淮山、茯苓、薏米则有健脾化温的作用,可以多吃。对于广东人来说,可多吃扁豆、薏米、车前草、紫苏叶等祛湿的食物。
食物有酸、苦、甘、辛、咸五味,其中,辛甘食物有利于养肝护脾,酸性食物不利于阳气生发和肝气疏泄。因此,春天可适量减少吃味酸的食物。味甘的食物中,谷类包括糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦、麦芽;蔬果类包括刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子。最好多吃鱼。
在水果的选择上,春天宜多吃苹果、橙、柚子,但应少吃芒果、榴莲等黏滞的水果。
专家特别推荐喝花茶疏肝。玫瑰花茶和茉莉花茶具有疏肝解郁的作用,尤其是感觉心情不舒畅时,喝玫瑰花茶效果最好。如果感觉肝火太旺、怒气冲天时,则可以喝一种广东特有的素馨花茶。虽然素馨花茶的味道比较苦,但疏肝效果比玫瑰花茶还要好。
此外,麦芽茶也有很好的作用,因为麦芽具有疏肝消积的作用,适合日常饮用。尤其是孩子,煮汤时放一点生麦芽,消积的效果比较好。
99热心医生温馨提醒:肝脏是我们人体最大的代谢器官,所以保护肝脏对我们来说是非常重要的,而春天又是护肝的重中之重,所以春天一定要掌握护肝的好方法。
春季如何养肝护肝 养肝护肝有妙招推荐
春季如何养肝保肝
肝不好的5个标准 春季如何学会养肝护肝
保护肝脏吃什么蔬菜 护肝的方法
春天养肝正当时 肝脏易生病 这样养肝更好
如何保护肾脏 这样做效果好
春季养肝正当时,水飞蓟能为肝健康保驾护航!
男人酒后如何护肝 保护肝脏健康要多吃这几种食物
如何护肝 肝脏最爱五种食物
做好日常8件事 保护你的肝脏
春季养生要养肝 怎么做才能保护肝脏
如何养肝护肝 6个小秘方还你健康肝脏
如何养肝护肝 中医7大疗法守护肝脏健康
乙肝小三阳该如何爱护小肝脏
保护肝脏 夏季吃芒果的5个好处
春季如何养肝 记得给肝脏排排毒
乙肝大三阳如何保养肝脏
怎样保护肝脏和肾脏呢
春季如何护肝 春季护肝要注意这四点
脚底肝脏反射区 保护肝脏要注意什么
肝脏好不好,看四个地方就知道,教你如何自测
怎样保护肝脏 教你吃出肝脏健康
春节期间大吃大喝 该如何保护小心肝
转阴后如何保护心脏
如何护肝 三招帮你呵护肝脏健康
冬天保护肝脏很重要 这些伤肝行为不要有
秋季养肝护肝 四个方法保护肝脏
保护肝脏的最佳方法 怎么去保护好我们的肝脏
平时如何养肝护肝?Swisse奶蓟草护肝片全面守护肝脏健康
酒精是肝脏的毒药 到底如何养肝护肝
心脏不好有9个表现 中医如何保护心脏
吃什么最保护肝脏呢
如何保护肝脏 怎么养肝比较好
红汞核弹真的存在吗:冷战时期的传言(美国编造的骗局)
艾滋病防治的注意事项
陈羽凡朋友圈曝光 2015年和白百何已协议离婚
亲爱的客栈刘涛被王珂数落太卑微 嘉宾杨紫当义工陈翔
这样唱好美王芯芯个人资料 想不到你是这样的王芯芯
减肥可以吃鹌鹑吗
宫颈糜烂怎么办 宫颈糜烂要加强7个护理
简短的唯美的早安心语语录39条
冬季时尚百搭男生面包服 质量保证的面包服你不心动吗
饮品中最垃圾的竟然是奶茶 健康饮食从这4种食物开始
被质疑了19年,但我不在乎! 马云在泰国签署合作时这么说.
男人日常护肤常见的五大禁忌
整体楼梯要怎么清洁?整体楼梯的选购知识
脑瘫的症状有哪些呢
姚笛感恩节收礼晒照谢粉丝 但仍难甩”小三”称号