缓解女性经痛的食疗方
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
部分女性由于痛经,对工作、学习、生活造成许多不便。有的女性甚至因为痛经,一天都要躺在床上。这时,女性最想知道的就是如何缓解痛经。如果是想迅速止痛,可以吃止痛药,不过建议在医生的知道下服用;如果是想调理好,可以选择一些食疗方。
缓解痛经食疗要对症:
在中医看来,月经病与肾功能、气血、脾、肝、子宫等有关。同时,痛经有寒热虚实之分,可以痛感来分类。在平时,痛经者应忌食生冷和酸辣食物,吃清淡易消化的食物。以下是几个痛经食疗方:
1、寒凝血淤型——生姜红糖水:生姜15克,红糖适量,用开水冲泡当茶饮。
2、气滞血淤型——益母草煮鸡蛋:益母草30克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后再煮一会儿,可以吃蛋喝汤。
3、气虚血弱型——羊肉炖当归北芪:当归50克,羊肉500克,北芪30克,吃肉喝汤。
4、肝肾亏损型——川芎丹参煲鸡蛋:川芎6克,丹参12克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后去壳再煮一会儿,可以吃蛋喝汤。
5、湿热蕴热型——丝瓜红糖汤:老丝瓜250克洗净切碎,红糖适量,注意煎汤一走趁热喝。
推荐:缓解痛经常用的药膳食疗方:
1、元胡益母草枣蛋
材料:元胡10克,益母草30克,大枣10枚,鸡蛋3个。
做法:将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮一会儿,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。
适合人群:经量少、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者。
2、马鞭草炖猪蹄
材料:马鞭草30克,猪蹄1只,调料适量。
做法:先将猪蹄去毛,洗净,剁块;马鞭草洗净,布包。取猪蹄在热油锅中翻炒一会儿,再下黄酒稍炒一下,而后起锅装入陶罐中,加马鞭草及清水适量,煮至猪蹄熟后,去药包,分2-3次服食,每日1剂。
适合人群:气滞血淤所致的痛经。
3、当归益母草蛋
材料:当归10克,益母草30克,鸡蛋3个。
做法:先将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后,去壳再煮一会儿。接着,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次,连服5-7天。
适合人群:血淤痛经,经血紫暗有块者。
4、桂附鹿肉汤
材料:肉桂、附片各10克,鹿肉500克,调料适量。
做法:先将鹿肉洗净、切块;二药布包,与鹿肉同入锅中,加清水适量煮沸后,下料酒、辣椒、大茴、小茴、生姜、川椒、草果等,煮至鹿肉熟后,去药包,加食盐、味精进行调味,每日1剂。
适合人群:阳虚寒凝所致的痛经。
痛经的日常饮食调理
饮食宜清淡
痛经患者在月经来潮前3 ~5天,饮食宜清淡易消化;经期可适当吃些酸味的食物,比如酸菜、食醋等,以达到缓解疼痛的作用。另外,每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经,维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠,进而缓解腹部疼痛。
吃补血食品
痛经患者平时饮食应注意多样化,可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果,如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等,还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养,尽量避免情绪波动,经期要禁止性生活。
吃蛋黄
据新加坡营养学家指出,鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D,女性需要摄入足量的维生素D,才能保证骨质的健康,如果摄入太少,患慢性疼痛的几率就会增大,特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D,以缓解慢性疼痛。
服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少痛经。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
经常性头痛 选择小偏方治疗以缓解头痛的不适
房事能缓解痛经吗 12招助女性缓解痛经
吃什么缓解痛经 缓解痛经的食谱的推荐
女性腰酸背痛怎么办 4款食疗方有效缓解
能够缓解女性痛经的四种食物
巧克力缓解痛经 女性痛经常吃六大食物
女性痛经怎么办?5招缓解女性痛经
治疗痛经的四大秘方 如何缓解痛经
女性缓解痛经吃什么食物
经常性头痛 选择小偏方治疗以缓解头痛的不适
性生活可以缓解痛经吗?12招助女性缓解痛经
女性频繁痛经是什么原因 缓解痛经的方法
如何缓解痛经 推荐4款食疗方
缓解女性痛经的简单泡脚偏方
缓解女性青春期痛经的方法
经常痛经怎么办 推荐4款缓解女性痛经的食谱
女性痛经食疗法
女性痛经怎么吃 八种食物缓解痛经
痛经危害大 4款食疗方轻松缓解
缓解女性痛经 这些方法很管用
慢性胃炎缓解疼痛的食疗法
缓解痛经的食疗方法
三款食疗方缓解经前期乳房胀痛
女性为什么会痛经 9种方法缓解痛经
女性缓解便秘的三个食疗方
女性痛经能痛到什么程度 几个方法缓解痛经
小偏方治疗经常性头痛 以缓解头痛的不适
女性痛经易不孕 八种食物有效缓解痛经
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
经期头痛怎么办 3款食疗方缓解经期头痛
缓解胃痛的六种食疗方法
女性熬夜易痛经 缓解痛经的4种食物
小偏方治疗经常性头痛 以缓解头痛的不适