三款食疗方缓解经前期乳房胀痛
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
饮食调理
1、饮食宜清淡,多食易消化的粥类,多吃低脂肪、高纤维的食物,如五谷杂粮和新鲜的蔬菜、水果等,能缓解乳房胀痛。
2、经前期乳房胀痛的女性要戒掉咖啡以及含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药。
生活调理
1、日常生活中要保持开朗乐观的心态,心平气和的处理事情,适当到户外散步,保持规律的生活,尽量不要熬夜。
2、点按乳根穴,能改善经前期乳房胀痛。
推荐食谱:玫瑰奶茶
材料:牛奶75毫升,红茶叶、玫瑰花各少许。
调料:蜂蜜适量。
做法:1、砂锅中注水烧开,倒入洗净的红茶叶、玫瑰花,搅匀,用中火煮约3分钟,关火待用。
2、取一个杯子,倒入牛奶,将煮好的茶汁滤入杯中,待奶茶温热时,加入少许蜂蜜,拌匀。
3、趁热饮用即可。
营养功效:本品疏肝解郁、活血补血,可用于调理经期乳房胀痛。
南瓜子小米粥
材料:南瓜子80克,水发小米120克,水发大米150克。
调料:盐适量。
做法:1、南瓜子炒香,捣碎。
2、砂锅中注水烧热,倒入小米、大米,搅拌匀,烧开后用小火煮30分钟至食材熟透,倒入南瓜子,搅拌匀,放入少许盐,拌匀调味。
3、关火后把煮好的粥盛出,装入碗中即可。
营养功效:本品滋补益气、养血安神,可用于调理经期乳房胀痛。
沙参猪肚汤
材料:沙参15克,水发莲子75克,水发薏米65克,芡实45克,茯苓10克,猪肚350克,姜片20克。
调料:盐、鸡粉、料酒各适量。
做法:1、洗净的猪肚切成条,放入沸水锅中,氽水,捞出待用。
2、砂锅中注水烧开,放入姜片、药材、猪肚、料酒,烧开后用小火炖1小时,至食材熟透,放入少许盐、鸡粉,搅拌均匀,继续煮至全部食材入味。
3、关火后盛出炖煮好的汤料,装入碗中即可。
营养功效:本品养阴润燥、益胃生津,可用于调理经期乳房胀痛。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
你是哪种乳房胀痛?经前乳房胀痛肿么办
乳房胀痛怎么回事 这几个办法助你解决乳房胀痛
老是乳房胀痛怎么回事 六个方法帮你缓解
经期如何缓解痛经:痛经快速止痛的小妙招
经期乳房胀痛可能是不孕前兆
缓解痛经的三大食疗方
孕期出现乳房胀痛如何缓解 可冷热敷交替
乳房胀痛怎么办 建议食疗改善
5款食疗缓解女性痛经症状
孕期乳房胀痛有哪些自检方法 又该如何缓解
高纤维低脂饮食 女人这样做可缓解乳房胀痛
胃胀如何缓解 试试3款食疗方
三招帮你缓解青春期乳房疼痛
痛痛痛 女性经前乳房胀痛咋办好
月经前乳房胀痛怎么办
缓解痛经的方法 调理吃这三食疗方
乳房胀痛怎么办 吃什么东西可以缓解
乳房胀痛吃什么好 这样做可以缓解
痛经吃什么好 四款食疗方缓解痛经
经期乳房痛原因是什么?4招缓解经期乳房痛
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
乳房胀痛怎么办 试试这些缓解方法
经期乳房胀痛怎么办 缓解乳房胀痛的方法
月经期保健 经期乳房胀痛是怎么回事
如何消除经前乳房胀痛 试试这些方法
青春期乳房疼痛怎么办 3个方法缓解疼痛
女性乳房胀痛6大原因 该怎么缓解
乳腺增生高发 6款食疗方可缓解疼痛
生理期乳房胀痛怎么缓解 缓解乳房胀痛的方法
乳房胀痛 女性经前这处胀痛要重视起来
如何缓解痛经 推荐4款食疗方
女性缓解痛经的2款食疗方
痛经危害大 4款食疗方轻松缓解