缓解头痛吃什么食物好
本文已影响1.67W人
本文已影响1.67W人
大约1/2的人在一年中至少会有一次头痛的经历,而10%的人群会出现规律性的偏头痛。头痛一般不会引起严重后果,但造成头痛的原因却十分复杂,鼻炎、青光眼、风湿和贫血等疾病都会引发头痛。
缓解头痛吃什么食物好呢?
1、富含咖啡因的植物
咖啡和茶对缓解头痛作用明显。在头痛发作初期,来一杯浓缩咖啡可以有效减轻疼痛,对不常喝咖啡的人效果尤其明显。但是,长期大量饮用咖啡或茶的人会形成依赖,不喝咖啡反而有可能引起头痛。
2、胡椒薄荷
胡椒薄荷精油对于缓和紧张性头痛的疗效已得到世卫组织认可。在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹胡椒薄荷精油,15分钟即可见效。但不建议孕妇和幼儿使用。
3、短舌匹菊
短舌匹菊也是世卫组织认可的对抗头痛和偏头痛的良方,长期使用能够减少头痛产生的频率和伴随症状(疼痛、恶心、呕吐等)。短舌匹菊可用热水冲泡作为茶饮,但同样不建议孕妇和18岁以下儿童饮用。
4、白柳皮
白柳皮被誉为天然阿司匹林,两千年前即作为药用植物使用,是有效的止痛剂,对于高热头痛尤其有效。白柳皮可煎汤服用,也可提取成浓缩液或胶囊。其忌用人群与阿司匹林相同,怀孕、哺乳期妇女、哮喘和肾功能不全者也不适合服用白柳皮。
5、球果紫堇
许多患者认为偏头痛与肝脏和胆囊疾病之间存在某些关系。尽管尚未获得科学验证,但已有医生建议将养肝护肝作为缓解头痛的策略之一。而球果紫堇对保护肝脏和减轻头痛都有一定功效,服用汤剂、胶囊或酊剂均可。
6、全麦面包
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。头痛时可以多吃些健康的碳水化合物,如全麦面包、燕麦粥等。
7、酸奶
大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
8、杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。
9、芝麻
芝麻含有大量维E和镁,具有促循环、平稳雌激素水平,预防经期头痛的功效。无论是做汤、煮粥还是拌凉菜,都可以放一些。
10、土豆
饮酒过量导致身体缺水,微量元素钾流失,诱发头痛。因此,含钾丰富的土豆能缓解宿醉引起的头痛。
11、西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而预防头痛。
12、菠菜
研究证实,菠菜能降血压,缓解头痛。
女性经期吃什么好 这几种食物可缓解痛经
痛经吃什么好 6种方法缓解痛经
情绪不好吃什么食物来缓解
痛经吃什么好 四款食谱常吃有利缓解痛经
喉咙痛吃什么好 有效缓解喉咙痛的食疗方法
女性痛经怎么吃 八种食物缓解痛经
经痛吃什么可以止痛 6种食物能缓解痛经
吃什么食物可以缓解眼睛疲劳?
头痛发作怎么吃好?推荐四款缓解头疼的食疗方
痛经吃什么好 常吃8类食物解决痛经问题
头痛怎么缓解 男人头疼吃这些就好了
吃维生素能缓解痛经吗 缓解痛经的食物
痛经吃什么食物好 痛经吃什么食物能缓解
肚子痛吃什么好 吃什么可以缓解肚子痛
经常吃这十二款食物 能有助缓解头痛
吃什么缓解痛经 4款食谱有助缓解痛经
吃什么缓解痛经 缓解痛经的食谱的推荐
宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒
痛经吃什么好 吃得对就能缓解痛经
上班族经常头痛的原因 吃这些食物可缓解
牙痛怎么缓解 牙痛吃什么好
胃疼吃什么食物才能够缓解疼痛呢?
更年期舌头疼痛怎么办 吃这些食物缓解
吃什么能暖宫缓解痛经 试试这些食物
痛经要怎么急救 缓解痛经吃什么好
缓解痛经就吃这些食物
便秘吃什么好 六大食物缓解便秘
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
吃什么缓解痛经 5款食谱助你缓解痛经
偏头痛不能吃什么食物 缓解偏头痛的方法
痛经怎么办 可吃这些食物来缓解
春季最容易偏头痛 七种食物缓解头痛问题
吃什么食物缓解痛经 缓解痛经的食物推荐