预防前列腺癌吃什么比较好
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
我们都知道生活中不同食物对于我们的健康有着不同的影响,而其中有部分的食物就能有效的帮助我们预防前列腺癌,下面为大家介绍预防前列腺癌吃什么比较好,供大家了解。
花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。
西瓜等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
瘦肉等富含锌的食物
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。
韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。
三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。
推荐阅读:《预防前列腺癌的怎么做》
前列腺异位做好护理 预防膀胱癌
尿频尿急是前列腺癌吗 前列腺癌要这样预防
吃番茄可帮助男性预防前列腺癌
预防前列腺癌从饮食入手
西乡辉彦罹前列腺癌病逝 享年75岁
黄瓜预防乳腺癌吗 吃什么预防乳腺癌
男性的福音 吃番茄可预防前列腺癌
睡眠质量和前列腺癌有关?5种食物预防前列腺癌
常吃4种食物可以预防前列腺癌
预防前列腺癌 男性多吃九类食物
前列腺能自己好吗?吃什么食物可以预防
怎么预防直肠癌比较好
男人秃顶更容易患前列腺癌 预防前列腺癌的方法
吃什么能预防前列腺癌 7种常见食物
男人吃什么预防前列腺疾病
前列腺癌的5个预防措施
前列腺癌发病的5大原因 预防前列腺癌的5个方法
前列腺癌男性肿瘤首位 7种食物预防前列腺癌
前列腺炎危害大 吃什么来预防
两种锻炼能预防前列腺癌
哪些男人容易患前列腺癌 预防前列腺癌的饮食方法
中老年人易患前列腺癌 年轻男性如何预防前列腺癌
预防高血压吃什么比较好
预防前列腺癌症 吃这些食物就够了
睡眠质量和前列腺癌有关 5种食物预防前列腺癌
预防男人前列腺癌的四个好习惯
多吃橘子可帮你预防前列腺癌
常吃这9类食物能预防前列腺癌
预防脑血栓吃什么比较好
吃什么预防乳腺癌
男人该怎么预防前列腺癌呢
5个症状警惕前列腺癌 男人怎样预防前列腺癌
前列腺炎什么症状:了解前列腺炎教你如何预防