月子小米粥的食谱做法
本文已影响7.59K人
本文已影响7.59K人
在民间小米被称为“保健米”也就是说其具有非常强大的养生保健功效。而对于刚刚生完宝宝的宝妈们而言,喝小米粥也是有很多讲究的,那么具体要如何熬制清香可口而又极具养生价值的小米粥呢?
一、香菇猪肉小米粥
材料:小米200克、香菇10朵、猪瘦肉50克、葱花、食用盐等调味品适量。
做法:首先把香菇放到水中充分泡发之后切成小粒,然后将猪瘦肉切成细丝,在同粳米一起加适量水放入锅中煮,直至粥稠了之后加入葱花等调味品进行调味即可。
吃粥最大的特点就是香,特别是对于月子里的初产妇,刚生完孩子身体消耗过大,加之育儿过于劳累,身体可能会出现过于劳累等问题,由此多吃点香菇猪肉粥就具有打开食欲的功效了。
二、小米南瓜粥
材料:小米100克、南瓜100克、糖适量(也可不加)
做法:首先处理好南瓜,并将南瓜切成小块,然后先用大米煮十分钟在加入小米,在煮小米南瓜粥时可适当多放点水,同时还要注意不断搅拌,避免小米粥糊了。
小米南瓜粥中富含丰富的维生素、氨基酸、铁质等营养素,对促进身体健康具有一定的保健功效。特别是小米中的有色氨酸具有一定的安眠作用,因此产妇睡眠不好,可适当多吃小米粥。
三、百合小米粥
材料:小米100克、百合50克、银耳10克、红枣10颗、花生10克、冰糖适量。
做法:首先将银耳、花生分别泡发至软,然后沥干水份,然后将百合、花生、红枣等都分别洗干净。然后加适量水放入锅中先用武火煮开,在改文火慢慢熬至粥稠,加入冰糖等进行调味即可(也可加红糖)。
四、花生小米粥
材料:小米100克、赤豆50克、花生10克、桂花糖适量。
做法:先将花生仁、赤豆分别放到水中浸泡,直至赤豆有发胀感之后在捞出。把赤豆和花生先放入清水中煮半个小时,然后在置入小米,在将所有的材料煮烂,加入桂花糖即可。
因为赤豆、花生都不易煮烂,因此最好提前冲泡10分钟,而且在煮的过程中还要提前先放入锅中煮,这样更有利于煮烂。
五、山药小米粥
材料:小米100克、山药50克、白糖适量。
做法:首先将山药去皮切成小块,然后同小米一起熬成粥即可。
此粥具有益气,养胃之功效,特别适合月子里的女性常吃了。
六、红糖小米粥
材料:小米200克、红枣20克、桂圆10粒、赤豆50克、红糖适量。
做法:首先将赤豆、花生提前放到水中浸泡,然后把红枣、桂圆去核,接着将所有的材料洗干净,用文火慢慢熬煮,直至粥稠了之后加入红糖即可。
此方具有促进产妇恶露排出的功效。
最后提醒广大的宝妈们,坐月子期间除了注意饮食之外,还要注意多休息,适当的运动,注意保持良好的情绪,这样才有助于恢复身体健康,有助于分泌出更充足的乳汁满足宝宝的成长哦。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
小米薏米红豆粥的做法
薏米小米粥的家常做法
薏米小豆粥的做法
苹果小米粥的做法
薏米绿豆小米粥的做法
小米红豆粥的做法
黑米小米粥的家常做法
小米地瓜粥的做法
小米粥的做法 8种小米粥的家常做法
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽汤做法双菇凉瓜丝做法玉米须菊花粥的做法熘鱼片的做法芹菜炒墨鱼做法燕麦片粥的做法
小米紫薯粥的做法
枸杞小米粥的做法
小米菠菜粥的做法
月子餐吃什么 月子餐30天食谱及做法
孕期食谱 小米蛋奶粥
小米红枣粥的做法
花生小米粥的做法
孕期食谱 山药小米粥
小米山药粥的做法
黑豆小米粥的做法
小月子食谱 小月子食谱怎么做
大米小米粥的做法大全
薏米红豆小米粥的做法
小米薏米粥的家常做法
产后调理月经食谱 益母草汁粥的做法
一岁宝宝食谱及做法 1-2岁小孩食谱
南瓜小米薏米粥的做法
养胃粥:糯米糙米柿子粥的做法
红豆小米粥的做法
小米红豆薏米粥的做法
小米栗子粥的做法是什么呢?
银耳小米粥的做法
小米黑豆粥的做法