孕妈妈们贫血补血推荐靓汤
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孕妇妈妈们要谨记补血,在这里,醒准妈妈们,比起补血的口服液,最好先用饮食来调理,下面几款营养食谱就是准妈妈不错的选择。
一、黄芪鸡汁粥。
材料:重1000~1500克的母鸡1只;黄芪15克,大米100克。
做法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。
用法:早、晚趁热服食。
宜忌:感冒发热、外邪未尽者忌服。
功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。
黄芪鸡汁粥
黄芪鸡汁粥
二、猪肝粥。
材料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克;葱、姜、油、食盐各适量。
做法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
用法:每日早、晚空腹趁热顿食。
功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。
99热心医生温馨提醒,孕妈妈们要多吃补血食物,常见的补血食物有红枣、动物肝脏、菠菜、红豆、黑木耳等。
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