骨盆区遭遇疼痛 孕妈妈该怎么办
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
什么是孕期骨盆区疼痛
疼痛经常出现在一侧,而且可能集中在臀部区域。疼痛有时会从一侧突然转换到另一侧,或者伴随着背痛。也可能是臀部或者腿后部往下的方向会感到剧痛。如果伴有刺痛或者麻木,并且疼痛延伸到了膝盖,那就很可能是坐骨神经痛,而不是盆区痛。坐骨神经痛时臀部也会感到疼痛,一条腿或者双腿感到虚弱无力,甚至无法抬起腿来,尤其是在着的时候。
孕期骨盆区疼痛的原因
1、耻骨联合分离。这种原因导致的疼痛非常剧烈,甚至疼得不能动。一般发生在孕晚期。应该及时就医。
2、盆区骨关节疼痛。这种原因导致的疼痛并不是很厉害,一般只是感觉到腰酸。通常发生在孕中期到孕晚期。与怀孕后韧带松弛有关,是孕激素分泌导致的后果。可通过补钙、晒太阳和适当的运动缓解疼痛。
3、炎症引起的疼痛。这种疼痛并不多见,一般发生在那些患有慢性盆腔炎或有过手术史的准妈妈身上。因为手术的伤口在怀孕后受到牵拉、导致粘连,所以会出现疼痛。一般发生在孕中晚期。
4、异常妊娠导致的疼痛。如果发生早产、流产或是妊娠合并发生消化道疾病、阑尾炎等,会感觉腹部有下坠感,有时会伴有疼痛。孕期任何时候都可能发生。需要立即到医院就诊。
5、坐骨神经痛。是由于炎症或脊骨错位时坐骨神经受到压迫而造成的,疼痛从臀部向腿部延伸,有时伴有刺痛感。一般发生在孕中期,孕晚期可能会好转。研究显示,大概有1%的准妈妈会在孕期出现坐骨神经痛。
孕期骨盆区疼痛该如何缓解
不要挤压任何痛点。如果某个部位疼痛,尽可能不碰它。
每次的运动量要小,但要经常运动。也许活动后,疼痛并没有立即缓解,只有在晚上或上床睡觉以后,你才会感觉到当天的活动所产生的影响。
起居要有规律,可以侧躺,也可以在背部得到较好支撑的情况下适度坐直,这些姿势都有助于缓解疼痛。
避免仰躺或者瘫坐,尤其不要让腿伸直(如:坐在沙发里将腿抬起放在椅子上)。
不要举重物或者推物体(在超市推手推车可能会导致特别疼痛)。
穿衣服(如短裤或长裤)时,要坐着穿。先把裤管套到脚上,然后站起来穿上。不要试图站着穿长裤、短裤或者裙子。
有时候睡在软一点的地方会感觉好一点。可以在褥子下面垫上一床羽绒被。
要经常变换姿势。不要长时间保持一个姿势不动,尤其是坐在电脑桌前或是看电视的时候,应该每隔45分钟起来活动活动。
进行有规律的骨盆底部肌肉练习和下腹部锻炼,有助于减少怀孕对背部和骨盆造成的压力。下腹部锻炼要保证安全,不要太剧烈。手和膝盖着地,使背部大致保持水平状态。先吸气,然后呼气,呼气的同时收紧骨盆底部肌肉,同时收缩下腹部。收缩要维持5~10秒钟,收缩时不能屏息,背部不能移动。锻炼结束时慢慢放松肌肉。
喂奶时为什么乳头疼痛妈妈该怎么办
唐筛结果是“高危” 准妈妈该怎么办
准妈妈为什么会导致下身疼痛
十个妈妈九个腰疼 新妈要怎样预防腰疼
孕晚期耻骨疼痛怎么办 缓解预防方法介绍
夏季孕妇上火怎么办 怎样让准妈妈消消火
妈妈突然怀孕了 我该怎么办?
宝宝为什么喜欢抓妈妈头发 该怎么办
孕妈妈在怀孕期间遭遇的尴尬事
孕期站也不是坐也不是 准妈该怎么办
准妈妈如何告别耻骨痛?
孕妇秋燥怎么办 准妈妈如何去秋燥
小宝宝抱起放不下 妈妈该怎么办
孕晚期肚子疼怎么回事 减轻妈妈的痛苦
孕期有宫腔积液 准妈妈该怎么做
患上痔疮疼痛难忍该怎么办
宝宝晚上不睡觉 妈妈们该怎么办
大姨妈来了肚子痛怎么办
十孕妈九个腰痛 孕晚期腰疼如何缓解
娃该断奶了 妈妈出现涨奶怎么办
准妈妈应重视孕期腹痛 孕期腹痛什么原因
郭婷筠当妈3个多月 腹部突发痛骨盆腔发炎
不做没“骨气”孕妈 孕期补钙怎么补
怀孕胃不舒服怎么办 推荐孕妈妈养胃时间表
害怕生娃疼痛 孕妈可以这样做
女性不孕该怎么办 三款食疗方让你当妈
牙齿疼痛难忍该怎么办
包贝尔曾遭妈妈调侃:这么丑以后怎么办
牙齿疼痛发作该怎么办
孕妇骨盆疼怎么回事 试试这些缓解妙招
回南天防摔防病 孕妈妈该怎么做
预防孕期胎膜早破 准妈妈该怎么做
孕期各种疼痛 新晋准妈聪明应对