孕妇秋燥怎么办 准妈妈如何去秋燥
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孕妇秋燥怎么办
秋燥对女性,尤其孕妇的情绪影响大。不少孕妇反映说:“觉得胃寒但又感觉容易上火,吃什么都不对。”
中医专家分析,这些孕妇可能是脾虚体质,喝滋润的药本来没问题的,但因为有时侯饮食偏凉,所以容易不舒服。专家指出,润燥药材多数都偏凉性,脾胃不好的孕妇吃了会觉得口淡、便溏(泄泻),这类孕妇可以改用中性的下火食材,比如雪耳、沙参玉竹,但梨偏凉性,最好别吃。还有一个矫正办法:胃寒者、体质偏寒的人群,可以在汤料中加生姜,也可再加红枣,一起中和一下药性。
孕妇如何去秋燥
秋天是个多变的季节,早晚的温差变化增大,秋季易使人烦躁,尤其是怀孕期的准妈妈更容易心烦意燥。那么准妈妈应该怎么样做才能远离秋季烦躁呢?
1、孕妇的自我调整
孕妇应正确认识妊娠反应,保持心情舒畅、情绪稳定,保持心理平衡。平日多想一些愉快的事,多读一些轻松、幽默的书籍,多看一些喜剧片和动画片,这样会缓解一些心理上的烦躁情绪。
妊娠呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步,和朋友聊聊天,精神上的放松,可使孕妇体内循环畅通,从而减轻妊娠的不良反应,使孕妇的烦躁心理变得平静。
2、丈夫的体贴照料
当看到妻子烦躁不安的时候,丈夫要从多方面体贴和照料妻子,既要在物质上多下工夫,又要在精神上给予安抚和宽慰。丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物;丈夫还要尽量说些风趣的话,讲些幽默的故事和笑话,使妻子心情开朗。
丈夫在这个时候可别计较妻子的“无名之火”,千万不能和妻子一般计较。要多陪妻子散步,让她多呼吸点新鲜空气,这样对胎儿也大有益处。丈夫的体贴照料,是妻子消除烦躁心理最有效良药。
从文中我们可以了解到,秋燥对孕妇的影响还是比较大的,所以准妈妈们在秋季可以多吃一些养肺润燥的食物,比如百合、山药等,这些普通的食材可以很好的帮你预防秋燥哦。
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