女人腰酸需警惕 8大食谱摆脱腰酸背痛
本文已影响5.86K人
本文已影响5.86K人
腰酸是每个都能体会到的不适症状,也是妇科疾病的常驻见症状之一,是中年女性常见的问题,那么女人腰酸是怎么回事呢?下面为您详细介绍,看看吧。
女人腰酸是怎么回事?
腰酸是每个都能体会到不适症状,也是妇科疾病的常驻见症状之一。这是由妇女解削与生理上的结构特点所决定的,女性的子宫、输卵管和卵巢均位于盆腔内,支配它们的骶前神经丛和卵巢神经丛发自第四腰椎水平左右,加上女性有月经及怀孕、分娩等生理活动,容易通过神经反射而引起腰酸的感觉。
女性腰酸并伴有蛋白尿、血尿、水肿和高血压等症状,是肾炎的征象,有时是急性肾炎的症状。这是由肾组织充血、水肿所致,但肾炎所导致的腰酸并不是十分严重。
腰酸症状较为严重,常为单侧性腰酸,多见于非肾炎性肾脏病,特别是泌尿系统结石、肾盂肾炎、肾脏肿瘤等。不少妇科疾病,如慢性盆腔炎等,也常感到腰酸。腰肌劳损患者的主要症状也是腰酸。
腰酸有很多原因,如腰肌劳损,腰椎间盘突出症,肾脏疾病,妇科病,或月经期等,腰椎间盘突出症除了有腰痛外还可能有下肢的疼痛不适,肾脏疾病除了有腰痛外还可能有晨起面部或眼睑的肿胀。
因此,感到腰酸应从多方面考虑,并应进行全面检查。应该去医院检查一下,做个腰椎CT及肾脏超声,具体情况具体分析,暂时休息,热敷理疗,按摩推拿,适当的锻炼腰背肌。
8大食谱帮女人摆脱腰酸背痛
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。
功能活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:益气活血,消肿止痛。主治气虚血瘀,脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水,捞入沙锅,加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:活血定痛,强筋壮骨。主治气滞血瘀,肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂/日。
功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。
5、当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水,晾凉,切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。#p#副标题#e#
6、杜仲猪尾汤
杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
功能:主治腰椎间盘突出症。
7、杜仲核桃猪腰汤
猪肾(猪腰)1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
8、枸杞水鱼补肾汤
水鱼(鳖)1只切块,与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅,加适量水,大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:益气养血,滋阴补肾。主治肾阴亏虚,气血不足型腰椎间盘突出症。
引起女性腰酸的主要原因有:
1、月经期腰酸。由于盆腔充血、子宫出血、全身水肿,引起盆腔神经水肿或反射而致明显的腰酸,严重者可影响生活和工作。
2、妊娠晚期。怀孕时子宫增大,胎盘血供逐渐增加,压迫局部引起腰酸。随着孕妇肚子的逐渐增大,脊柱特别是腰椎的变形、前凸,也会直接产生腰酸。
3、老年妇女腰酸。由于子宫的韧带松弛,子宫下垂牵拉反射也会引起腰酸。
4、妇科疾病引起腰酸。凡是盆腔的刺激包括内出血、炎症等引起的疾病如宫颈糜烂、盆腔炎、子宫内膜异位症等均会造成腰酸。
女人腰酸怎么办?
1、卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引,此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友。
2、避免做过激的运动造成腰部损伤。日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰,随时随地保持腰部挺直。尽量利用手力、和腿力,而不要用腰力。
3、坐的时候背部一定要有椅背的支撑,最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。将膝盖的高度稍高于臀部的位置,如此也可以减少脊椎所受的压力。久坐的患者一定要在工作一段时间之后进行稍微活动一下,稍微走两步,或者是进行一些腰部运动。
4、当需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约3公分高度的脚凳上,如此就可以减轻背部所受的压力。
5、避免长时间伫立在风口等寒冷地带,平时最好不要淋雨,晚上睡觉的时候要避风,不要长时间睡在潮湿的位置之中。如果是天气比较的湿寒,那么可使用电热毯以及电热褥等等来进行保暖。
6、最好不要过度的食用冰淇淋等冰冻食物,一些性寒的水果蔬菜也应该少吃或者是不吃。
7、要做好计划生育工作,选择恰当的避孕方法,不要人流。在性生活中的时候可以发现腰痛的情况应停止性生活。同时在恢复健康之后,也应该适当的调节性生活的频率。
8、一定要注意保持外阴部位的清洁,避免出现泌尿系统感染的情况,缓解女性腰痛。
9、如果有束腰,那么可能是由于束腰过紧导致的腰痛,这个时候应该停止束腰,避免腰肌部位的血液循环出现障碍。
白领远离腰酸背痛的保健方法
白领女性腰部酸痛 3招做好腰部保健
两妙招帮助白领告别腰酸背痛
男性腰痛警惕肾结石 五大方法缓解腰痛
产后腰酸背痛 原因都在这里了
女性腰痛警惕这9个因素 防治腰痛有妙招
男人腰酸腰痛怎么回事 这些方法帮你护腰
更年期腰酸背痛怎么回事 6大病因要清楚
腰酸背痛学会日常缓解妙招 腰部保健运动疗法
"鞣酸"会加重痛经 经期警惕7种鞣酸食物
警惕:买酒8大误区
5个方法帮助白领缓解腰酸背痛
女性腰酸背痛是妇科病吗 如何进行判断
腰酸背痛如何缓解 教你4个按摩手法
腰酸背痛怎么缓解 怎么缓解腰酸背痛
孕期做好这些 腰酸背痛那都不是事
舒缓腰背酸痛瑜伽动作 什么瑜伽动作能舒缓腰酸背痛
腰酸背痛如何治疗 学会10个缓解妙招
产后腰酸背痛 妈妈这样做可预防
女性腰酸怎么回事 腰酸怎么缓解
这些不良生活习惯易致腰酸背痛
男人腰酸背痛是肾虚吗 该怎么调理恢复
产后腰酸背痛怎么办 这样调养效果好
男人腰酸腰痛要重视 五个方法帮你缓解
经常腰酸背痛怎么回事 腰酸背痛其实原因在于它
男人腰酸背痛怎么办 这些习惯要改
老年人腰酸背痛腿抽筋 当心是骨质疏松
男人腰酸痛由什么原因引起
腰酸是怎么回事:女人腰酸怎么办 为什么女人会腰酸
女性腰酸背痛的原因 这些都是罪魁祸首
更年期女性腰酸背痛的原因和解决方法
激情过后为什么会腰酸背痛呢
孕晚期做伸展练习 可缓解腰背酸痛