贫血不碰这些 做个健康女人
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼,这是什么原因呢?这有可能是贫血引起的症状。那么贫血怎么办?一起来了解下吧。
贫血的女人不能吃什么?
1、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。
2、不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。
确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。
3、尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。
有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。
4、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。
5、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。
6、限制脂肪
食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。
7、少吃不易消化的食物
此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。
办公室女白领怎么保健康 不妨常做这些事
这些健康问题女人不能忽略 女人们要重视身体保健
阿胶补血但是也止血 这八类女人不宜碰
产后贫血怎么办 不妨试试这些补血汤
女性贫血怎么回事 这些补血妙方收好
乳房保养这样做 做健康女人
女人不能碰的几个死穴 女人这三个死穴,男人千万别碰
气血不足影响健康 不妨这样做调节身体
保持血管健康 做好5个要点
贫血吃什么好 女人贫血就吃这六种食物
血液充足身体才健康 女人请这样补血
血气不足影响健康 女人补血的小妙招
丁字裤怎么穿才健康 女人不妨这样做
贫血女人怎么补血 7招助贫血女人补血
女性这8个部位越丑越健康 不可思议!
喝茶会导致贫血?这些导致贫血的元凶
贫血女人身子弱 补气血时这些错误别再犯!
贫血不能吃什么 女性贫血千万别碰这七种食物
女人如厕后不能碰这个地方
女人每个月的那几天 这些食物不能碰
女人贫血或是它们惹的祸 纠正坏习惯让女人不再贫血
中学生健身这些千万不能碰
不爱运动怎么健康 做这些懒人运动就行
女人贫血就吃这8种补血食物
亚健康不能做哪些事情 这些事千万别做
女性夏季保健该怎么做 做到这些保你健康度夏
怎么做可以保护血管健康 试试这些方法
想要生个健康的宝宝 下面这些事情不能做
女性易贫血 多吃这些食物能补血
男人不能碰月经血这个说法正确吗
女性贫血会致失眠吗 这样做补血又安神
男人贫血吃什么补血最快?男人贫血的症状有哪些
女人想要三角区健康 这两种用品千万别碰