排毒有妙招:女人排毒最好这样做
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春季,天气反复无常。很多女性为了突出的小腹而烦恼,女性们不要烦恼,今天小编来告诉女性排毒的小妙招,会很快帮你排出肠毒,大家赶快来看看女性养生排毒的妙招吧!
女人排毒要这样做
1、养成每天定时吃饭的习惯,但是,不饿就不要进食。
2、进餐应细嚼慢咽,每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽,咽下的食物就可能成为“毒物”。
3、生病时没有食欲,那是出于自我保护,体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时,病人不应进食,断食一天更有利于健康。
4、不吃过冷或过热的食物,不想吃的食物不要吃,只吃想吃的东西。
5、两次正餐的间隔时间应补少于4小时,中间少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食。
6、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果饭后马上吃水果,水果在胃中停留20~30分钟,会导致发酵和腐败。
7、应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。
8、过分劳累和激烈运动之后,不可马上进食。
9、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时,最好不要进食。
10、饭后不要躺下就睡,晚餐半小时后散散步。
11、感到可吃可不吃的时候,不要吃;感到可去可不去大便的时候,一定要去。
12、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品,坚持腹部按摩,并养成定时进餐、定时大便的习惯。
小编爱叨叨:室内女性排毒清体的妙招,帮助女性们轻松的排除毒素。
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