免疫力怎样提高 8个方法轻松搞定
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
免疫力作为人体天然的防御机构,免疫力的高低直接影响人们的健康,日常的生活习惯和饮食习惯都会影响人体免疫力。增强人体免疫力的方法有很多,下面就整理出8种简单的方法,让大家提高免疫力,开启健康养生密码。
免疫力怎样提高 8个方法轻松搞定
1、不可多食甜食和糖
多食甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病,并加速人的衰老进程。
2、常年坚持冷水浴
一年365天,每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身,然后再出去晨练,只要坚持做,感冒就会与你无缘。
3、寒头暖足免吃药
寒头暖足是古代医家倡导的泻实、补虚准则,也是养生保健的重要原则。头寒凉能降低体温,低体温可少生病并能延寿;足暖身体健,足凉疾病生。
4、要常静思冥想
静思冥想(只想令心情愉快的事及自然界的美景)能防治多种疾病,可使发病率下降50%,可使重病率降低86%;对老年高血压、冠心病、神经衰弱等有较好的疗效。精彩推荐:九个轻松提高孩子免疫力的小窍门
5、适当的性生活
这里并非是说拥有性生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于,男女双方在一起时,女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”,它能增强人体的抗疼痛感,从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好,也很少生病。另外,保持健康的兴趣爱好,比如唱歌、跳舞,也能达到同样的目的。
6、乐观
精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌,进而影响到免疫力。美国匹兹堡大学布鲁斯·罗宾博士建议,要学会应对随时而来的压力,尽可能乐观、积极,广交朋友,多倾诉,多参加唱歌等活动。
7、生活规律
有研究发现,与每晚睡七八个小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。而饮食不规律、缺乏运动等,也会让免疫力“受苦”。
8、疫苗
对儿童、老年人来说,接种安全、有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段,也是预防传染病最省钱的方式。精彩推荐:怎么提高免疫力 推荐八款养生粥
10种能够提高免疫力的简便方法 10种食物助力提升免疫力
提高宝宝免疫力的方法 怎么提高宝宝免疫力
儿童提高免疫力的8种食物
通过三种方法提高自己的免疫力
身体免疫力低怎么办 6个方法帮你快速提高
10秘方助你提高免疫力
5种能够提高免疫力的方法
免疫力低下容易生病 提高免疫力的方法有哪些
如何提高宝宝免疫力 学会这些方法
提高孩子免疫力的8种食物
如何提高儿童免疫力 五个方法送给你
如何提升免疫力的六大方法 这六个方法一定要知道
如何提高身体的免疫力?这些方法让你健康提升免疫力身体倍儿棒!
10种能够提高免疫力的简便方法 10种食物助力提升免疫力
女人备孕提高免疫力的方法
轻松搞定女孩子的十个方法
能够提高免疫力的8种食物
提高宝宝免疫力的8种食物
怎么提高新生儿的免疫力 推荐四个方案
免疫力低怎么办 儿童吃什么提高免疫力
怎样美白皮肤 介绍8个美白方法
男人如何提高免疫力 免疫力低下怎么办
感冒的食疗方法有哪些 怎么提高免疫力
可以提高免疫力的8种食物
怎样能提高免疫力 提高免疫力的方法
爱感冒的人怎样能提高免疫力
肌肉抽筋?6个方法轻松搞定
宝宝免疫力低怎么办 9招提高宝宝免疫力
怎样提高孕妇免疫力快 多喝绿茶
怎么提高免疫力最快的方法 提高免疫力吃什么食物最有效
提高免疫力的有效方法 为健康护航
3种儿童提高免疫力的方法
怎样提高免疫力 推荐3款食谱