蜂蜜水治痛经吗?7大妙招缓解女性痛经
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女性在月经期间,身体里会发生症状变化,因受内分泌影响,大脑皮层的兴奋性和免疫力都会下降,容易感染和诱发疾病。所以经期的保养工作很重要,特别是痛经来临的时候。很多女性痛经会喝蜂蜜水,那么蜂蜜水治痛经是真的吗?有什么妙招能缓解痛经呢?接下来将一一为大家介绍,会痛经的女性朋友们不妨都来看看。
蜂蜜水治痛经吗?
答案是可以的,但要看是什么温度和浓度的,不要太甜。蜂蜜有清热,补中,解毒;润燥,止痛的作用。蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,改善便秘与平衡血糖。很多女性常会用牛奶加蜂蜜来应对月经不适,另外,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
7大妙招缓解女性痛经
1、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
2、慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。
3、运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
4、睡前喝牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
5、保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
6、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
7、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者想必少出现经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
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