来月经怕冷怎么回事 经期保养禁忌要牢记
本文已影响1.76K人
本文已影响1.76K人
女性每个月都会来月经,而在处于月经期时,不少女性会出现各种不适症状,比如不少女性在每个月来月经的时候,总感觉很冷,也怕冷,但是大多数女性不知道原因。那么女性来月经怕冷怎么回事呢?女性在经期如何保养呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
来月经怕冷怎么回事?
女性在来月经期间会大量的失血,同时血液中的铁元素含量过低,严重的话还会造成缺铁性贫血。铁是制造我们身体中血红蛋白的主要成分,如果身体中的铁元素减少,那么血红蛋白也会跟着减少,这会导致血液中的含氧量减少,热量随之也降低,就会感觉到手脚冰凉,四肢发冷的情况。特别是在月经期间,大量的失血,也导致了血液中的铁元素的减少,所以女性在月经期间会感觉到比平时更加的怕冷。
很多女性经期畏寒怕冷,这是很正常的,这也是为什么女性在来月经的时候,不能碰冷水的一个原因。如果女性在月经期间长期接触冷水,很容易引起月经不调。而且在女性来月经的时候也有很多需要注意的,不要接触冷水,也不要做剧烈运动。
为了缓解这种月经期间怕冷的情况,在月经来的时候可以吃一些含铁量丰富的食物,像动物肝脏、牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼等等。补充身体中的铁元素。同时要注意保暖,不要穿短裤短裙,尽量多穿一层衣服。可以适当的做一些身体的锻炼,促进血液的循环和流通,运动量不宜过大,微微出汗即可。
女性在月经期间的注意事项有很多,因为月经期间女性的身体比较弱,抵抗力也比较差,所以需要好好的注意和调理,可以用热水袋来暖暖腹部,在家里面的时候也需要穿上袜子,防止脚部受凉,同时注意不要吃生冷。辛辣油腻的食物。
经期如何保养?6大禁忌要牢记
1、忌穿鞋跟太细太高的鞋子。
来例假期间子宫正在做运动,机体需要提供它一个舒适的环境。然而当你穿上高跟鞋时,你会不自觉的收腹,这样你就会使子宫紧绷,导致行经不通畅,引起腹痛、腹部不适等症状。
2、忌熬夜,作息不规律。
“例假”是子宫内卵巢、腺体的一系列变化,在它运行过程中,孕激素、雌激素等的作用不可小觑。但当你熬夜了,作息不规律了,就破坏了机体的内分泌,“例假”自然就乱了。好比“例假”是一个公司的老总,“内分泌”是公司的一个经理,怎么样都会受影响的。
3、忌懒惰,不运动。
一些女生在此期间,身体比较虚弱,或是腹痛不舒服,就会躺在床上不运动,其曰:好好休养。但对于“例假”正常的女生来说,这真的是在休养吗?其实不是的。适量的运动,有助于血液的循环,对子宫起到按摩的作用,有利于经血的畅通排出。其次,动一动,身体更舒畅。
4、忌喝茶。
茶叶中含有少量的茶碱、可可碱,茶碱会使人兴奋,会加强机体的代谢运行,就会导致机体的腹痛、经痛等疼痛加剧,而可可碱有利尿的作用,导致机体水分流失加快,会出现便秘的症状。此外,因茶中含有鞣酸,它会与血液中的铁元素相结合,导致机体铁元素的流失。因此最好不要喝茶。
5、忌吃冷、辛辣、油炸食品。
冷食品会导致身体体质呈寒性,机体寒了,子宫内的一系列生理变化就会受影响,呈淤堵状态,一旦行经受阻,身体就会表现为腹痛、经出血量减少等。辛辣、油炸食品属燥热食品一族,身体上火了,体质呈热性,机体热了,刺激卵巢、腺体等的分泌,经出血量加多,身体就虚弱无力。
6、忌感冒。
一些女生应该有这一方面的经验,就是“例假期间”如果你感冒了,经期的出血量、血的颜色、血块的数量等都会产生变化,更严重者会导致后面经期失调等。这是因为机体感冒了,会影响体内的新陈代谢,代谢一受影响,内分泌、子宫中卵巢的发育、腺体的运行等均会受到很大影响,因此你一定要注意保暖,注意适量的运动,注意饮食,注意睡眠。如果感冒了,一定不能乱吃药,有些药的副作用也会导致经血的阻塞、加快。
珠宝保养要注意哪些禁忌
哺乳期来月经正常吗 哺乳期禁忌
月经期吃什么排污血 月经期饮食禁忌非常多
经期乳房肿痛难忍怎么办 这些保健方法要牢记
女生怎么追男生 女追男6大禁忌要牢记
经期八大禁忌千万别碰 牢记禁忌安全舒适度过经期
女性经期禁忌多 做这7件事需避开月经期
月经回潮是什么颜色 经期保养有妙招
经期吃什么食物好 经期补血误区要牢记
来月经时需要注意的饮食禁忌
中医针灸养生 针灸时七大禁忌要牢记
月经周期计算 月经提前是怎么回事
荠菜的禁忌 相关事项一定要牢记
新婚男女行房要注意什么 牢记房事禁忌
月经期有何禁忌?注意月经三大禁忌
月经期间能吃菠萝吗 这些饮食禁忌要牢记
女性性冷淡怎么回事 3招治疗方法要记牢
中伏天应该如何养生 这些养生禁忌要记牢
每次都能轻松度过经期 那是因为她牢记经期前后的禁忌
月经期怎么做才能养出好身体 月经期皮肤保养
经期怕冷贫血型女性要注意保健
夏季洗澡禁忌多 这些事项要牢记
女性月经期怎么保健 需注意经期饮食宜忌
秋季养生吃什么?秋季进补的十大禁忌要牢记
更年期保养很重要 三个养生要点要牢记
来月经可以吃天喜丸吗 经期用药禁忌
月子里的饮食误区 这些禁忌要牢记
痛经怎么缓解 月经期饮食禁忌非常多
女人来月经时怎么保养 女性月经保养小常识
来月经血块多怎么回事
来月经经血黑色是怎么回事
经期拉肚子怎么回事 月经期吃什么好
来月经不能吃什么 来月经的饮食禁忌