夏季如何减肥 这样吃让你瘦到害怕
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炎炎夏日又将来临,很多美眉又在纠结着如何利用这个夏日减肥。今天,小编就为大家推荐几种夏天减肥最佳食物,让你轻轻松松保持好身材。
夏季减肥食物
西瓜
西瓜可清热解暑,除烦止渴。而且在西瓜中含有大量的水分,如果急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善。西瓜是补充水分的好来源,不过有消化系统疾病或者糖尿病的患者应当慎食。
黄瓜
黄瓜具有除热,利水,解毒,清热利尿的功效;黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
苦瓜
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、解劳清心、益气壮阳之功效;苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
冬瓜
冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦;冬瓜含维生素c较多,且钾盐含量高;冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
绿豆
绿豆具有清热解毒,利尿、消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效,主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮等疾病。增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需。
莲藕
莲藕具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效。莲藕生用性寒,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
丝瓜
丝瓜具有消热化痰,凉血解毒,解暑除烦,通经活络、祛风的功效;而且丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素,增白皮肤的维生素c等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。
西红柿
西红柿中的维c,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持 白皙。
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