想要养肝就要学会给肝排毒
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
肝脏是重要的解毒器官,肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,同时肝的排毒需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜。肝脏排毒不好 时,通常会出现一些症状,比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等,如出现以上一个或多个症状时应科学饮食,以清淡为主,少吃辛辣,并注意口腔卫生等。
三种排毒方法
1、吃青色的食物
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏耐受性
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴
这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
5点表现自测肝脏是否健康
1、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。
2、容易喝醉
有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
4、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。
5、鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
如何养肝护肝排毒
养好肝就是在养命 最全的养肝护肝的方法
如何排毒好 想要排毒就吃这些食物
春天养肝护肝最好的季节 要想养肝避免这种伤肝行为
春季养生要养肝 养肝六宝要多吃
女人排肝毒的最好方法 如何排肝毒
肝肾阴虚舌头会有这些表象 想要护养肝肾速来看
养肝护肝很重要 中医教你正确的养肝护肝方法
春季男人该如何养肝护肝排毒最有效
肝排毒吃什么 六种蔬菜要记住
想要预防肝脏疾病 就要做好这些事
女人不要错过秋季排毒时机 尤其是肝毒
熬夜劳累会爆肝?肝指数异常怎么办
肝脏不好要先排毒 9招教你排出体内毒素
春天怎么养肝排毒 养肝排毒方法
想要好气色 首先得养好肝脏
7种食物最养肝护肝:蘑菇可以修复肝细胞(小白菜养肝排毒)
肝肾阴虚表现是什么?想要肝肾健康就来看看
肝毒危害大 4个方法排尽肝毒
肝脏养护很重要 这样调养很养肝
女人肝不好会有很多麻烦 需要及时排毒
肝脏排毒不好怎么办 不妨试试这些养肝排毒有极强功效
中医护肝有10法 要养肝就别错过
喝水时加点养肝食物 清肝毒排废物
什么食物对肝脏排毒好 女人排毒要吃它们
立冬是养肝好时机 想养肝就赶紧动手
春季为什么要养肝排毒 为什么春季要养肝排毒
脂肪肝到肝癌只要四步 男人要学会为肝脏“减压”
养肝很重要 乙肝患者吃什么养肝
肝脏排毒 吃什么食物能帮助肝脏排毒
吃什么对肝脏排毒好 5种食物给肝脏解毒
这些情况说明肝需要排排毒了
吃什么能够给肝脏排毒