孕妇晚上睡觉出汗怎么办 4个方法帮你缓解
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
孕妇晚上睡觉出汗怎么办
1、穿天然料子的宽松衣服
准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。
提示:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
2、温水擦洗勤换衣
孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗,千万不能用冷水洗澡,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。
提示:洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10~20分钟为宜。
3、保持充足的睡眠
怀孕的身体往往会带来不适感,充足的睡眠可以补充体力,使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大,人就容易感到疲倦,过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样,当晚上不能保证充足睡眠时,最好中午小睡一会,以补足睡眠时间。
提示:要有一定时间的午睡,工作中也要注意休息。
4、营养均衡及时补水
为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分,切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。
孕妇睡觉出汗的原因
是由于女性孕期雌激素增加,血中皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致肾上腺皮质功能处于亢进状态,加上孕期基础代谢率增高,植物神经系统功能随之发生变化,引起血管舒缩功能不稳定,使皮肤血流量增加,因而导致汗多,这是孕期正常的生理现象。到孕晚期还可能会发生多汗性湿疹,此现象可能会一直延续到产后。
出汗也是一种保护性的生理反应,因为出汗时,体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物也会随汗液一起排出体外,减轻身体的代谢负担,有益于孕妇的身体健康。
得了唇炎怎么办?教你快速缓解
秋燥上火怎么办 4个方法帮你败火
身体睡觉出汗怎么办
孕妇睡觉出汗的原因竟是它
孩子晚上不好好睡觉怎么办 有什么解决方法
孕期常流汗很不舒服怎么办 这些方法能缓解
孕妇感冒怎么办 四招帮你缓解感冒症状
睡觉出汗是什么原因 睡觉出汗怎么治疗
胃痛怎么办 4个方法可缓解
男人晚上睡觉出虚汗怎么回事
宝宝晚上睡觉爱出汗怎么回事
痛经难耐怎么办 4个方法可缓解
晚上睡觉出汗是怎么回事:睡觉出汗可以预防
为何晚上老是睡觉出汗
开车犯困怎么办 4个方法可缓解
孕妇鼻塞难以入眠怎么办好 六个方法缓解不适
下半身肥胖怎么办 4个方法帮你解决
孕妇烦躁怎么办 五种方法来缓解
晚上经常睡不好怎么办 小方法解决晚上睡不好
腰疼怎么办 5种方法帮你缓解
夜里睡觉出汗 晚上睡觉不停出汗竟是因为它
眼疲劳怎么办 4个方法来缓解
晚上睡觉出汗怎么回事?晚上睡觉出汗怎么调理?
女性睡觉出汗怎么办 6大因素致睡觉出汗
睡觉一身老出汗怎么解决 晚上睡觉出汗解决办法
孕妇憋尿小腹疼痛怎么回事 4个方法能缓解
落枕了怎么办 五个方法帮你缓解疼痛
孕妇足月腰酸怎么办 三大方法有效缓解
腰部扭伤怎么办 四种方法帮你缓解
孕妇睡觉出汗怎么办 缓解睡觉出汗妙招
孕妇腰疼怎么回事 5个妙招帮你缓解
睡觉经常出汗怎么办
晚上睡觉出汗是怎么回事 揭出汗症状看健康