6大高手帮你抵抗辐射的入侵
本文已影响3.45K人
本文已影响3.45K人
现在很多人都跟电脑打交道,跟手机打交道。经常被辐射。那我们应如何抗击辐射呢?下面就来具体的了解一下。
抗击辐射的6大高手
1、维生素A、β胡萝卜素
代表:鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。
此类食品富含维生素A和β胡萝卜素,能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
推荐餐单:胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒,才更有利吸收。
2、硒
代表:芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐餐单:黑芝麻糊。芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双管齐下,功效更强。
3、脂多糖、维生素A原
代表:绿茶、绿豆等。
如果不习惯喝绿茶,菊花茶也同样有效。现代医学研究证实,绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。
推荐餐单:绿豆汤、绿茶。民间素有“绿豆汤解百毒”之说,每天喝点绿茶和绿豆汤,不但能摄入抗辐射的有效成分,还能补充水分,加强代谢。
4、胶原弹性物质
代表:海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。
这一类食品的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外,海带还是人体内的“清洁剂”,它是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。
推荐餐单:海带紫菜汤。海带和紫菜是“近亲”,两者一起做汤,强强联合。
5、番茄红素
代表:番茄、西瓜等红色水果。
番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。
推荐餐单:番茄炒鸡蛋。由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放。
6、维生素E、维生素C
代表:各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。
此外,新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
推荐餐单:橄榄油混合沙拉。维E和维C都不耐高温,因此,生吃能最大限度地发挥其威力。另外,沙拉能一次吃进多种蔬菜水果,搭配橄榄油,效果更好。
如何预防和降低辐射
1、避免在电脑旁放置其他电器
大家也许不知道,电磁辐射其实是可以叠加的,而且会引起1+1大于2的效果,当我们在电脑旁放置空调、冰箱等产品时,极易产生强磁场辐射,而且会影响使用寿命。
2、多喝茶
专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用,绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A,而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。除此之外,电脑屏幕产生的辐射会导致人体干燥缺水,加速老化。因此,在你看电脑的过程中不妨泡上一壶茶,既可以抗辐射又可以给身体补水。如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
3、在电脑旁多放绿色植物
绿色植物有自动吸收辐射的能力,因此我们可以在电脑旁放一些绿色植物,以减少辐射。不过,在电脑旁边摆放绿色植物是有一定限制的,因为电脑很多都不带防水保护,电路板会直接与外界空气接触。如果电脑旁边摆放水养植物或过多绿色植物带来的湿气,会严重影响到电器的使用安全和使用寿命。因此,摆放在电脑附近的最好是类似仙人球、仙人掌或芦荟等耐旱的绿色植物。
减少手机辐射的窍门
抗衰老面霜帮你抵挡岁月痕迹
射频美容帮你抗衰老 三大事项要注意
教你如何有效预防手机辐射
什么食物防辐射 十大防辐射食物
怀孕辐射最大的是什么(6种辐射源)
教你远离手机辐射的小秘诀
6大手机辐射的危害 教你防辐射小窍门
如果外星人入侵地球人类怎么抵抗 外星人真的存在吗
抗辐射的食物 九大抗辐射食物
手机辐射四大害 不得不防
防辐射的植物 七招教你远离辐射危害
盛夏必备的男士防晒服 帮你抵抗夏季的大太阳
哪八种食物抗核辐射
红色食物帮你增强抵抗力
手机辐射的危害 手机放在哪对身体辐射小
哪些家电辐射大 五大妙招远离辐射
高压线有辐射吗,高压线对人体的危害(辐射诱发疾病)
教你如何有效预防手机辐射
防辐射服真的防辐射吗
香蕉消除疲劳抗辐射 抗疲劳必吃六大水果
抗辐射需要注意哪些问题
手机电量少辐射更大吗
孕妇防辐射服有用吗?教你孕妇要怎样防辐射
糖果碧玺的功效与作用 抵抗辐射效果佳
男人防辐射有妙招 避免走入辐射误区
什么东西能抗辐射 白领轻松防辐选择
电脑族吃啥可以抗辐射
提高宝宝抵抗力 注意帮宝宝补锌
长期用电脑如何护肤抗辐射
上班族抗电脑辐射的9种食物
福岛核电站辐射爆表 核辐射的四大危害
手机电量少辐射更大吗