夜生活过度当心肾结石
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肾结石虽然不是严重的疾病,但是如果长期不处理,可能引发其他并发症,后果不堪设想。尤其是对于女性,肾结石不但会导致疼痛,还会影响日常生活。因此了解肾结石的症状和诱发因素非常重要。
诱发女性肾结石的因素
1、夜生活过度:加之过量饮用咖啡,也会引发肾结石。
2、不吃早餐:将导致胆汁长期淤积在胆囊,影响胃酸分泌、胆汁排出,减弱消化系统功能,诱发肾结石。
3、缺乏运动和饮水:少运动导致脂肪过量储存,少喝水导致排尿减少,易引起肾结石。
4、饮食无规律:饮食无规律将导致营养不均衡,加上肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸排出不及时,易形成肾结石。
5、郁闷:人际关系紧张及感情纠葛,导致长期郁闷,影响机体免疫系统,引发肾结石。
秋季如何预防肾结石
1、多喝水
秋分过后,天气越来越冷,没有夏天的大汗淋漓,人们的饮水量也随之减少。但是人体中的水分随汗液蒸发量却没有减少,因此还是要及时补充水分,增加排尿量。除了喝水之外,还可以多喝些菊花茶、绿豆汤,水果蔬菜等,都能减少肾结石的发生。
2、锻炼身体
秋天要注意加强身体锻炼,促进骨骼对钙的吸收,减少尿液中钙的含量,以减少结石形成的概率。
3、饮食均衡
日常饮食要在保证身体机能的情况下,少吃高钙、高糖、高嘌呤食物,因为这些食物过量食用的话,会增加尿液中钙、尿酸、草酸的含量,促进结石的形成。
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