多喝醋竟也能够减肥
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
醋是厨房必不可少的调味料,多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢,从而达到美容、减肥的功效。
那要怎么喝才能效果更好呢?
醋的减肥功效
醋能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化。另外,醋含有丰富的氨基酸,而其中的枸橼酸,能加速血液畅通,改善血液浑浊状况,将体内多余脂肪燃烧,转变成能量,不易发胖。一般来说,只要1天的摄取量有20~40ml,即可发挥减重的功效。
喝醋减肥,你真的喝对了吗?
既然喝醋能减肥,那我是不是喝得越多就瘦得更快?醋,你真的喝对了吗?一起来看看~
1、一定要选择食醋
所有有减肥功效的醋,都是浓度在3.5%以上的市售食醋。所以,大家买醋的时候要认准食醋哦。
2、饭前喝还是饭后喝?
要想达到最大的减肥效果,建议大家在餐前5分钟喝,每天大概喝30~50mL。这个量的醋能提升肌肉干掉葡萄糖的速度,这也意味着身体接下来可以燃烧更多的脂肪,对胖友们很有利哦。
减肥食物
1、糙米
糙米的营养价值相当高,富含各种营养物质,所以也被称为是“完全的营养食物”,近年来不仅仅是健康领域,同时也受到不少减肥人群的大力推崇。糙米中富含维生素、矿物质与膳食纤维,而且含量高,其中维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来,在运动前的饮食中吃一点,减肥效果相当不错。
2、西红柿
西红柿中富含番茄红素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动,同时抗癌能力也相当高。其富含的维生素K是女性骨骼的救星,对骨质疏松症有一定的预防能力,而维生素E则是维持肝脏功能,改善宿醉。在饮食减肥中,番茄红素与膳食纤维能有效改善便秘问题,净化肠道。另外,西红柿中还含有大量的维生素与矿物质,最近流行的夜晚西红柿减肥法,就是通过这两种物质来在睡眠中激活生长激素的分泌,令脂肪的分解与代谢效率大大提高。
3、黑豆
除了表皮含有的花青素,黑豆富含的营养物质基本上与大豆相同,所以同样含有大量的大豆异黄酮、大豆皂甙与膳食纤维等,对于想健康饮食减肥的你是不错的选择。具有抑制脂肪生成的功效,而膳食纤维则能改善便秘,并吸附在体内多余的脂肪上,将其排出体外,早晚喝黑豆汤或煮粥吃月瘦5斤左右。想快点瘦下来的美眉,强烈推荐明星和模特都在偷偷使用的瘦立美营养减肥套餐,提取65种植物精华,高效安全对人体无任何副作用,若辅助运动提升人体代谢能将瘦身效果提升到1天减1斤,关键能彻底改善体质确保不反弹。
杜仲茶能够健康减肥 怎么喝才有效果
喝饮料减肥吗 喝什么饮料能够减肥喝什么饮料容易减肥喝什么饮料可以减肥喝哪种饮料减肥
酸奶喝多也会变胖 酸奶减肥原理
走路竟然也能减肥 这样走路减肥效果更好
减肥食物排行榜 想不到吃这些竟也能减肥
好脂肪吃到够 不挨饿也能减肥的方法
减肥的人能喝蜂蜜水吗 蜂蜜水能够帮助我们减肥瘦身
喝水减肥 怎么喝水才能减肥
苹果醋能减肥吗?苹果醋怎么喝减肥?
食醋减肥法 不仅能减肥还能润肤
白醋减肥法 这样喝不瘦才怪
减肥能够吃燕麦吗?
喝荷叶茶能减肥吗 要喝多久才能瘦
喝茶能减肥吗 喝绿茶能减肥是真的吗
喝酸奶竟然也可以减肥 常见的减肥食物推荐
蜂蜜加醋真的能减肥吗?
喝水也能减肥吗?这样喝水一月瘦10斤
食醋能排毒减肥吗 用食醋排毒减肥的巧招
经期吃醋能减肥吗 这样吃醋减肥效果好
喝水也会长胖?这样喝水能快速减肥
口水竟然也能够养生?
喝醋可减肥 这样喝让你天天瘦
白醋减肥法 加这4种料能减肥
水果皮也能减肥?想减肥要多吃“皮”
喝咖啡能减肥吗?怎么喝咖啡能够减肥?
红豆薏米粥怎么喝能够起到减肥效果?
爬楼梯减肥的正确方法 爬楼梯竟然也能减肥
不同时段的喝水减肥法 光喝水也能瘦
蜂蜜加白醋能减肥吗 蜂蜜加醋怎么喝减肥
跳绳跳多少下能够减肥 跳绳减肥的好处
荷叶减肥法 喝茶也能轻松瘦
喝果醋可以减肥吗 喝果醋能够减肥瘦身吗
喝错牛奶胖3斤?究竟怎么喝才能减肥