喝咖啡竟然也能减肥?
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随着社会的发展,越来越多的女性追求苗条的身材。但是如何才能减肥呢?有的人吃减肥药,不仅容易反弹,还伤害身体;有的人做运动,却又坚持不下。
最新研究表明,喝咖啡竟然也能减肥。当然,这要掌握好时机和剂量。
先说下,咖啡为何能减肥。这主要是由于咖啡中含有2,4---二硝基苯,这是一种解偶联剂,可以使人体阻止偶联化反应,通俗地讲就是氧化还原反应还在进行,但是不产生能量。所以服用它之后就需要更多的氧化反应才能够满足人体的能量消耗,这样就比较有利于人体消耗脂肪。
再说下如何喝咖啡?首先不要加糖,很多人喜欢喝咖啡加糖,可以去掉苦味。但是如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。糖类过多会促进肝糖原合计汤圆的转化,使使脂肪过多,是身体赘肉过多,最后导致你的努力白费。
最后还要说下说下咖啡瘦身的最佳时间——上班时间。你可以在午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。或者是在班前再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。但是光喝咖啡的效果不佳,在喝咖啡时,你还要注意配合适当的运动。因为饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。
只要你能够坚持下去,或许你就会发现一边喝着咖啡一边看文章也能够减肥,到那时你的苗条身材估计会引得无数人嫉妒。
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