冬天御寒就喝2款养生汤
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
冬天御寒吃什么?一到寒冷的冬天,我们首先要做的就是御寒保暖了。大家不妨通过饮食调理来御寒吧。那么冬天御寒吃什么?
冬天御寒喝什么汤
1、鸡肉蔬菜汤
原料:土鸡半只、蘑菇8朵、土豆1个、番茄1个、卷心菜4大片、姜片、盐适量。
做法:鸡切块,先除血水,冲净,放入沸水中焯透捞出;锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右;再把各种蔬菜加入一起炖煮,比较难熟的先放,最后加入盐调味即可。
2、木耳蔬菜汤
材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量。
做法:将黑木耳浸软,去头切碎。甜椒和葱均洗净切碎。待水煮开,加入黑木耳大火煮10分钟,等木耳煮软,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分钟,撒上葱末,加入适当的盐和胡椒调味即可。加入香菇煮熟,起锅前撒上葱花。
冬天御寒食物
1、海带
海带营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养成分。从中医的角度讲,海水阴冷寒凉,生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。而且海带性味咸,长期食用有温补肾气的作用。因而,冬天食用海带,可以增加人体的抗寒能力。
2、羊肉
羊肉性温,味甘。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物。
3、红糖水
寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品。红糖有“东方的巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。
4、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
养生须知:养肝抗癌就喝这一款汤
冬季养胃必喝7款滋补汤
御寒冬阴功汤怎么做的?
冬季养生 冬季御寒别掉进这些误区中
冬天喝酒能御寒吗 来听专家讲解答案吧
男性冬季进补喝5款养生汤
驱寒保暖喝什么好 推荐3款养生汤
冬季女人喝6款养生茶 滋补驱寒!
男性冬季进补就喝这5款汤
冬至养生吃什么 六种食物最御寒
热汤是冬天的驱寒必备品 哪些汤适合冬天喝呢
冬天喝酒真的能御寒吗 看看专家怎么说
天寒地冻 御寒养生不妨多吃萝卜
冬季御寒又瘦身的五款美食
冬季养生 冬季御寒需要做好哪些工作
五款适合冬季御寒的食谱
推荐4款适合冬季喝的养生汤
冬季御寒就吃这5种食物
冬季养生多吃红色食物 御寒防感冒
喝汤能养生 分享秋季五款养生汤
冬天喝什么汤养胃呢
大寒养生就得食疗 推荐2款食疗方
进入寒冷天气喝8款汤进补让你安然过冬!
冬季喝酒御寒 为何越喝越冷
冬季必喝的5款养胃汤
冬季喝什么粥更养生 4款粥暖胃抵严寒
6款食物帮助老人冬季御寒
冬季多喝这5款汤帮你暖身养生