女性保护卵巢要注意的6要点
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卵巢的健康除了关乎女人的健康,与女人的衰老和美丽也有很大关系。如果女人卵巢不注意保养,可能会诱发很多妇科疾病,也会加速衰老。保护卵巢要注意以下几点。
保护卵巢要注意的6要点
1、避免房事过度
因为女性多虚,一定要避免房事过度,要房事有节,夫妻性生活是一把双刃剑,频繁性事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退。
2、不要随便吃补品
女性不要乱补激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,结果会事与愿违,适得其反。
3、避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
4、避免久坐
如果女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能。这是对卵巢健康很不利的。
5、避免吃刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,波及影响卵巢功能。为了你的卵巢健康,还是吃得清淡点吧。
6、避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。
保护卵巢食疗方
1.黄豆猪蹄汤
猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,黄豆提前3小时浸泡,猪蹄洗净剁块,开水过透。砂锅加水,加入食材,葱、姜、酱油、香油放入,煮至熟烂调味即可。
作用:益气养血,增加皮肤弹性,适用于气血虚弱的者。
2.黑豆排骨汤
黑豆200克,排骨300克,红萝卜1-2个,洋葱1个,大蒜6个,排骨洗净,入沸水焯一边,黑豆提前3小时浸泡,红萝卜洗净切块。食材入锅加水,大火煮沸后,转小火续煮半小时。
作用:补血护肾,增加体质,保养卵巢。
3.黄金豆腐
豆腐、咸蛋黄、香葱。豆腐切丁,用盐水焯一下,热锅烧油,下入咸蛋黄碎炒散,倒入豆腐,加适量盐、味精、胡椒粉翻炒。
作用:豆制品中有丰富的大豆异黄酮,可以助保养卵巢。
4.红枣莲子豆浆
红枣若干、莲子肉15克、黄豆50克、适量白糖。黄豆浸泡3小时,莲子发软,一起加入豆浆机内,打成豆浆,调入白糖。
作用:滋阴益气、养血安神、补脾养胃。
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